Что же заставило или стимулировало меня к этому шагу?
Друзья, сегодня месяц, как я не курю, а ведь эта пагубная привычка сопровождала меня 42 года жизни (курил с 14 лет).
Каждый из курильщиков невольно задумывался - а зачем я курю, а сколько денег у меня уходит на приобретение сигарет, а может бросить? Я тоже задавал себе эти вопросы. Когда подходил к киоску с сигаретами с целью приобретения очередной пачки сигарет, готовил деньги для расчета и думал : "А ведь эти деньги я могу потратить на что-то другое, более полезное...". Но всё равно приобретал эти "дымные палочки", курил и приобретал вновь.
Месяц назад, когда нужно было в очередной раз идти за сигаретами, у меня внутри включился какой-то тумблер и ясно возникла абсолютная неприязнь к сигаретам и сигаретному дыму. Я просто взял и отказался... Первый день я анализировал причину самого явления - почему человек курит, почему курил я? И вот основная причина для меня вырисовалась в том, что в ходе активного жизненного цикла у человека возникают небольшие паузы (переходы) через определенный промежуток времени, которые надо чем-то заполнять.
Вот, скажем, едете вы на автомобиле - пробки, напряжение, эмоции... Приехали, вышли и рука невольно тянется за пачкой сигарет, чтобы затянуться, снять этот-самый стресс, переключиться на другой вид деятельности...
Или работа в офисе - сидите за компьютером, что-то напряженно делаете, заполняете, параллельно отвечаете на звонки... Опять напряжение, опять эмоции и опять необходимость их снять и расслабиться и опять рука тянется к сигарете, да еще и под чашечку ароматного кофе...
Или еще - вы рабочий, скажем, штукатур. Вы в течение определенного времени монотонно штукатурили большую площадь поверхности и наконец-то закончили этот этап, нужно переходить к следующей поверхности... Ну а как же перейти без перекура?...
Примеров можно приводить множество, но причина курения как раз вырисовывается в том, что вы заполняете курением небольшие паузы после какой-либо фазы, цикла работы, отдыха, сна...
Тянуло ли меня покурить в первые дни отказа от сигарет? Парадоксально, но нет. И знаете почему? Я просто придумал - чем заполнить то время, те временные паузы, которые я ранее заполнял курением. Мне даже стало интересно придумывать - чем я заполню следующую паузу. Первое, что пришло сразу в голову - обычные семечки. Наступает время перекура - беру немного семечек, пощелкал, отвлекся и к следующему циклу со свежим дыханием. Для заполнения таких пауз можно использовать обычные леденцы (только не переусердствуйте, лишний вес еще ни кто не отменял), можно взять лист бумаги и просто что-то нарисовать, можно съесть то же яблоко... Главное, чтобы не возникал вакуум в паузах. И главное - полноценная и здоровая замена процесса курения другими процессами, равными по времени, но не приносящими вред здоровью и опустошающими ваш кошелек.
Первые дни мне несколько раз даже снилось, что я курю (видно подсознание не сразу поняло, что табачного дыма организм уже не получит), просыпался с ощущением того, что сам себя предал, но потом понимал, что это всего лишь сон.
И вот через месяц я подвожу промежуточные итоги:
- тянет ли меня курить? Нет!
- изменилось ли мое самочувствие? Однозначно да! Исчезла аритмия, я более тонко начал ощущать запах и вкус пищи, стало легче дышать...
- что по деньгам? Друзья, я был не сильно заядлым курильщиком, у меня уходило где-то 2 пачки на 3 дня, но тем не менее, это около $40 в месяц. Так что по деньгам - это $40 дополнения в семейный бюджет!
- какое стало мироощущение? Друзья, честно говорю - становится легко на душе, больше новых и здоровых идей, я стал себя больше уважать!
- что дальше? А дальше будем жить и учить близких, которые еще не избавились от этой привычки на своём примере!
Друзья, ставьте лайк, если статья понравилась, ведь она написана от души и абсолютно от первого лица! Поделитесь в комментариях своим опытом отказа от курения. Постараюсь подсказать и посоветовать, если опыт этот был негативный.
Кстати, 19 ноября 2020 года отмечался Международный день отказа от курения!
Желаю всем здоровья и до новых встреч на моем канале!