Или всегда ли после встречи с психологами должно быть хорошо.
Причины, по которым люди обращаются к психологам разные: от проживания развода до поиска смысла жизни.
В зависимости от того, с каким запросом человек приходит к специалисту, и результат разный (я тут в роли капитана Очевидности).
Если вы пришли ко мне с запросом на повышение самооценки или за исследованием "как вы откладываете свою жизнь на потом", то наша работа будет строится примерно по принципу:
- что хочешь
- что мешает
- где начальная точка проблемы (не завершенный гештальт)
- какие сопротивления мешают
- идем в прошлое, разрешаем ту ситуацию (завершаем гештальт) и эта автоматически растворяется.
Все довольны и счастливы.
Но бывают очень застарелые остановленные или отрицаемые процессы, которые требуют завершения и выхода.
Например, вас много лет унижали в школе, потом в институте и сейчас на работе тоже не ладятся отношения.
Как вы думаете, с одной встречи возможно измениться? Возможно поменять привычку втягивать голову в плечи и стараться быть незаметным при успешных людях? После того, как всю жизнь вы проживали отвержение, унижение, страх, насмешки, можно ли быстро поменять ваши чувства, вашу реакцию на других людей?
Иногда человек со встречи уходит в печали, в разочаровании в себе, в друзьях или в жизни. Может быть он впервые смог посмотреть на это и назвать все своими именами. И теперь наступил период пережить это.
И даже если вы оптимист и исповедуете позитивное мышление, не стоит игнорировать свои переживания. Ведь если им не дать "прожиться", они застрянут в вас и будут копиться. Поэтому иногда важно погрустить, пожалеть себя. Позволяя быть этим чувствам, вы их отпускаете.
Не прожитые страхи, боль, разочарование, отчаяние никуда не уходят. И иногда, ни с того ни с сего, вам становится горько не просто так. Это контейнер переполнился и требует чистки. Это тоже повод обращаться к специалисту, чтобы научиться душевной гигиене, ведь вы физическое тело моете? Так почему не моете душу?
Способы внутренне экологии просты - любые практики медитации, позволяющие обнулить чувственный контейнер, исповеди, рассказы друзьям, консультации у психологов. Главное, не махнуть на себя рукой.
А как вы проживаете свои не приятные чувства? Даете им уйти или просто глушите, смиряетесь с их наличием или отвлекаете себя?
Сколько старых чувств в вас живет из 100% заполненности контейнера?
Истории психолога
#психология #чистка души #отпустить негатив #гештальт