Предлагаю вам комплекс ха-тха йоги, с акцентом на дыхательную систему.
Этот комплекс вполне самостоятельный и гармоничный. Его можно практиковать каждому человеку, но особенно он поможет тем, кто восстанавливается после заболеваний легких.
Он включает в себя различные пранаямы, массаж грудной клетки.
В комплексе присутствуют движения из Радужной Гимнастики (виньясы в позе кошки), которые обладают мощным адаптационным эффектов, запускающим восстановительные процессы в наше психосоматике.
Пробуйте, пишите свои отзывы.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя вы меняете мир.
Этот комплекс я давал своей ученице, у которой было поражено 30% легких после заболевания коронавирусом. Постоянный кашель, слабость - эти и другие симптомы прошли через 2 недели после выздоровления, при тренировках 2 раза в неделю. Слабость еще чувствовалась во время сильных нагрузок, а кашель прошел полностью
кто хочет заниматься вместе со мной - записываться здесь