Как гласит английская пословица, одно яблоко, съедаемое в день, отменяет визиты врача. И это не для красного словца. Действительно, яблоки невероятно полезны для человеческого здоровья.
Они:
- нормализуют работу желудочно-кишечного тракта человека, поскольку содержат клетчатку в большом количестве, а она улучшает пищеварение и сокращает вероятность кишечных расстройств;
- понижают уровень холестерина и сокращают вероятность образования холестериновых бляшек на стенках сосудов;
- участвуют в формировании противоопухолевой защиты организма (благодаря флавоноидам и полифенолам в составе, умеющим связывать свободные радикалы);
- способствуют повышению иммунитета (благодаря богатому витаминному содержанию);
- восполняют в организме человека дефицит железа;
- быстро утоляют чувство голода (ведь яблоки богаты клетчаткой);
- помогают качественно переваривать пищу, не допуская перехода углеводов в жиры;
- помогают очищать зубную эмаль (благодаря бактерицидным пектинам в составе);
- массируют и укрепляют десны, стимулируют кровообращение (кожура-то твердая);
- не допускают авитаминоза;
- помогают печени (пектины убирают излишки холестерина, а хлорогеновая кислота, также содержащаяся в яблоках в большом количестве, помогает выводить из организма щавелевую кислоту);
- снимают нервное напряжение, купируют стресс (плоды яблонь вкусны сами по себе и в блюдах, они ароматны, а яблочный чай, например, успокаивает и помогает заснуть).
В общем, яблоки действительно стоит есть ежедневно. Это обеспечит профилактику многих проблем со здоровьем, поднимет общий тонус организма, по-настоящему улучшит самочувствие.
