Решила все таки поделиться своими цифрами после вчерашнего взвешивания. Возможно именно так я заставлю себя выйти из зоны комфорта и перестану подъедать на ночь, а ещё в последнее время очень хочется сладкого. Плюс у меня новый вид деятельности и совсем не остаётся времени на себя. Хотя это все отговорки, можно с утра встать пораньше, но я не могу — глаза прям не открываются.
Итак, итоги взвешивания на моих японских весах. Кстати в видео все наглядно показано как происходит взвешивание. Я сама не ожидала и думала мой 64-65 кг, а там все 67,4 кг, что меня достаточно огорчило.
Вес 67,4 кг. Общая цель - 10кг. До нового года - 3,4 кг.
Масса жира 42,9%. Прилично много, цель общая 22%, то есть уменьшить почти в 2 раза.
Мускульная масса 36,5 кг. Цель — сохранить.
Количество воды 40%. Достаточно низкий показатель для женского организма, видимо мало стала пить чистой воды и не хватает. Цель 60% как минимум.
Масса костей 2кг - нормальный уровень, следить, чтоб не уменьшалась.
Метаболический возраст 51 год, именно так меня оценил аппарат при данной ситуации. Пора действовать, мне всего 36 лет!
Уровень висцерального жира 6. Вот так наела себе спасательный круг. Срочно избавляться!
Скорость обмена веществ 25,1. В принципе норма 23-24. В общем буду разбираться.
Цель поставила себе, верю в вашу поддержку. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и комментарии.
А кто тоже худеет — давайте делиться, будем друг другу полезны.