Многие пугаются, когда у них хрустят позвоночник, локти, колени и другие суставы. Чем старше мы становимся, тем этого хруста больше. У некоторых хруст может быть даже с детства.
Опасен ли хруст в суставах и чем он вообще вызван?
На самом деле, если суставы хрустят, но не болезненны и нет ограничений в движениях, то беспокоится не стоит. И вот почему.
В настоящее время существует 3 механизма, которые объясняют, почему хрустят наши суставы.
Первый механизм. Чтобы его понять, нужно представить, как устроен сустав. Сустав, в простейшем примере, - это шарнирное соединение. Существуют суставные поверхности, которые покрыты хрящом. И существует полость сустава, которая полностью герметична. В суставе присутствует синовиальная жидкость, смазывающая сустав во время движения. При движении суставная полость иногда расширяется примерно на 15-20 процентов. А так как суставная полость у нас герметична, то её расширение приводит к тому, что в ней резко падает давление. А раз давление падает, то газы, которые растворены в синовиальной жидкости (углекислый газ, азот, кислород) начинают формировать пузырьки. Когда в этих пузырьках давление сравнивается с давлением в жидкости, они начинают лопаться и получается щелчок.
Второй механизм возникновения хрустов в суставах - движение сухожилий и связок вокруг сустава. Сустав образован костями, которые имеют выступы. Сухожилия всегда проходят мимо суставов, так как именно напряжение сухожилий позволяет обеспечить движение сустава. Мышца тянет сухожилие, которое прикреплено к кости. И две сочленяющиеся кости начинают движение. Сухожилия и связки трутся о выступы костей и издают звуки.
Третий механизм - это истончение хрящей. Их поверхность становится более шероховатой. Движение шероховатых поверхностей, трение их друг о друга вызывает хруст, крепитацию.
Если в суставах нет боли, припухлости, ограничения движения, то можно не беспокоится по поводу хруста. Такой хруст не опасен.
Если хруст в суставах вам мешает, то желательно делать суставную гимнастику. Когда мы двигаем суставом, увеличивается продукция синовиальной жидкости, капсула становится более эластична. Связки и сухожилия вокруг сустава так же становятся более эластичны. Таким образом гимнастика способствует уменьшению хруста.
Если суставы сильно вас беспокоят, а хруст сопровождается болью, то лучше обратиться к врачу.