Выход из чувства Вины: границы ответственности
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
Очень здорово, когда человек понимает значение слова ответственность и руководствуется в своих действиях и выборах этим внутренним регулятором. Очень печально, когда человек свою ответственность не признает, и это ведёт в постоянное страдание. Но человек, который склонен на себя брать ответственность и за себя ,и за весь мир, и за вполне себе взрослых близких , без их ведома, - страдает так же очень сильно.
Я, как и многие коллеги постоянно пишу о том , как важно брать отвественность на себя
но
есть одна очень серьезная проблема, когда человек набрал на себя столько отвественности, что донести не в силах
отвественность практически за весь мир на плечах одного
и соотвественно вина, за невыполнение всей этой отвественности может довести человека до серьезных проблем со здоровьем
сегодня поговорим о границах отвественности, где они в здоровом варианте ,и как их для себя выстроить.
Снова намного понятнее будет на примерах:
Вы очень стараетесь для мужа, любите его и хвалите его, просите и благодарите, но он как был разгильдяем - так и остаётся .
Где ответственность за вклад в любовь ваша, а где уже нет?
Если вы понимаете, что то что он разгильдяй - это его выбор и его отвественность, все в норме.
но ,если вы постоянно ищите в чем вы виноваты, что он продолжает быть не таким - это уже проблема
только один день, для тех кто очень хочет работать над собой и жить счастливо !!!!! Школа уверенности - полный курс по цене одной Консультации
Если вы все сделали чтобы ребёнок не болел (правильно кормили, давали витамины, гуляли, закончил) а он заболел , то
ваша ответственность была в том, чтобы хорошо ухаживать за ребёнком, а не твои чтобы он на 100 % не заболел.
эти 100% не зависят от вас: есть перепады иммунитета, вирусы, социум .
Примеров может быть масса. Вспомнили свои? А за сегодня?)
Важно понять, что если вы склонны брать на себя помимо своей ещё и не свою ответственность, то рано или поздно вы провалитесь в чувство вины:
я плохая жена
я плохая мать
а это уже очень серьёзно для вашей психики: прямой путь к депрессии, выгорания, - это ТОКСИЧНАЯ ВИНА!! И это чувство, которое при разрастании внутри вас сильнее любой логики!
А откуда ноги у такой излишней, безграничной отвественности?
Снова, конечно из детства.
А в настоящем это уже укоренившаяся низкая самооценка , прикрытая комплексом всемогущества и желанием быть всем и всегда нужной.
Я все могу, я все спланирую, я знаю как лучше ....
а если что-то идёт не так, то я снова плохая(плохой)
Все хорошо в меру, и стоит учиться отличать вашу ответственность от отвественности других. Кстати, заодно, и из созависимости сделаете шаг в жизнь!
определите ,где ваши границы ответственность во всех сферах, и дайте другим решать свои задачи:
1. Что моя ответственность в семье, на работе, с детьми и тд.
это и многое другое, в глубоком и всестороннем курсе:
только один день, для тех кто очень хочет работать над собой и жить счастливо !!!!! Школа уверенности - полный курс по цене одной Консультации
