В предыдущем посте я предложила вам протестировать себя на способность качественно расслабляться.
Итак, как и обещала, даю вам ключ к этому тесту. Посмотрите свои ответы внимательно и поставьте себе в соответствии с ключом к тесту соответствующую букву "С" или "П".
Ключ к тесту:
1. Нет - С, Да - П
2. Да - П, Нет - С
3. Да - С, Нет - П
4. Нет - С, Да - П
5. Да - С, Нет - П
6. Да - С, Нет - П
7. Да - С, Нет - П
8. Да - П, Нет - С
9. Да - С, Нет - П
10. Да - С, Нет - П
Затем посчитайте количество букв "С" и "П".
✅Если у вас получилось больше букв "С", значит у вас ведущей, преобладающей в типе ваших реакций является симпатическая нервная система, которая отвечает за мобилизацию, активацию всех процессов в вашем теле. И чем больше букв "С" в ваших ответах, тем труднее вам расслабиться.
✅Если же у вас преобладает буква "П" в ответах, значит в вашей поведенческой реакции доминирующей является парасимпатическая нервная система, которая отвечает за торможение всех процессов в теле. И чем больше у вас букв "П" в ответах, тем легче вам расслабиться. Однако имейте ввиду, что релаксация может быть качественной, а может быть посредственной. Об этом я рассажу в следующем посте.
✅Если же в ответах равное количество букв "С" и "П" - поздравляю! Вы достигли наивысшей гармонии с собой, со своим телом и с окружающим миром. Вам одинаково легко как расслабиться в нужный момент, так и мобилизовать все резервы своего организма для решения каких-либо задач.
Так же необходимо помнить, что люди с преобладающей парасимпатической нервной системой склонны к частым депрессиям, к гипотонии и т.п. А люди с преобладающей симпатической нервной системой страдают от излишней активности щитовидной железы, склонны к гипертонии и прочей сердечно-сосудистой патологии. Поэтому все хорошо, что - в меру.
Итак, напишите в комментариях какая нервная система у вас преобладает по итогам теста? Если будет много заинтересованных, то в следующем посте я дам отличную технику для качественной релаксации.👇🏻🙌🏻
Если вас заинтересовала работа со мной, то ее можно реализовать в следующих форматах:
1. Личная консультация
2. Групповые занятия онлайн
3. Йога онлайн со мной
4. Школа саморегуляции
Более подробная информация у меня в личных сообщениях в моих соцсетях.
Если эта информация была полезна вам, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Благодарю вас за то, что решили стать здоровыми и счастливыми вместе со мной!🙏🏻
#релаксация #стрессоустойчивость #антистресс #медитация #расслабление #йога #йоганидра #психосаморегуляция #стрессменеджмент #шавасана
