Таким вопросом задаются многие. Лично я для себя нашла ответ на этот вопрос. Этим летом мои спортивные показатели по расстояниям, скоростям и выносливости увеличились во много крат!💪😃🚴
А знаете в чем секрет? Йога + велосипед + правильное питание + психосаморегуляционные практики + режим дня.☀️
- Йога, велосипед (не менее 9 км за день) - 3-4 раза в неделю. После различных спортивных нагрузок обязательно нужно давать организму отдохнуть, иначе он начинает изнашиваться и давать сбои.
- Правильное сбалансированное питание должно быть составлено индивидуально для вас, точно под ваши задачи в теле. Не бывает единственно правильного и универсального для всех правильного питания! Если вам не хватает белка - добавить белка в рацион, если переизбыток углеводов, переедание, постоянный жор - тоже нужно принять меры, чтобы изменить свое пищевое поведение. А это уже не столько физиология, сколько психология.
- Психосаморегуляционные практики - это технологии построенные на основе энергоинформационных упражнений, дыхательных практик, визуализаций, медитаций, которые в полной мере помогают справиться со сложными жизненными задачами на разных уровнях бытия человека: на физическом, на энергетическом, на информационном.
- Режим дня - здоровый сон и правильно построенный режим дня: утром активность, а вечером - релакс. Все это тоже своего рода небольшой секрет здоровой работы нашего организма, т.к. наша гормональная и нервная система работает в соответствии с биоритмами природы, ориентируясь на световой день и время суток.
Если вас заинтересовала работа со мной, то ее можно реализовать в следующих форматах:
1. Личная консультация
2. Групповые занятия онлайн
3. Йога онлайн со мной
4. Школа саморегуляции
Более подробная информация у меня в личных сообщениях в моих соцсетях.
Если эта информация была полезна вам, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Благодарю вас за то, что решили стать здоровыми и счастливыми вместе со мной!🙏🏻
#йога #йогатерапия #велоспорт #психолог #психологнижнийновгород #нижнийновгород#психологонлайн #йогаонлайн #йоганижнийновгород
