Почему так важно поддерживать сильный кожный барьер?
Чрезмерно проницаемый кожный барьер -это то, что сертифицированный дерматолог Мамина Турегано, доктор медицины, называет "дырявым" кожным барьером, и он может быть основной причиной воспалительных кожных заболеваний, начиная от акне и экземы и даже аллергических реакций.
Вот что необходимо для восстановления и поддержания кожного барьера:
1. Керамиды и фитокерамиды
Дерматологи посоветуют найти продукты с керамидами и фитоцерамидами. Исследования показывают, что при местном применении фитоцерамиды значительно улучшают скорость восстановления поврежденного рогового слоя.
Продукты, богатые керамидами: яйца, молочные продукты, зародыши пшеницы, соевые бобы и коричневый рис.
2. Жирные кислоты
Вы должны потреблять достаточное количество полезных жиров. Лосось - одна из самых популярных жирных рыб, рекомендованных дерматологами; омега-3 жирные кислоты также могут быть дополнены рыбьим жиром. Орехи - миндаль и грецкие орехи—особенно полезны для кожи.
3. Сквалан
Этот липид естественным образом содержится в кожном сале вашей кожи. В последних разработках говорится, что сквалан лучше удается получать из растений. И исследования показывают что такой сквален очень эффективен для кожи как смягчающее и антиоксидантное средство, а также для увлажнения.
4. Увлажнители
Увлажнители - втягивают и удерживают воду, например глицерин и гиалуроновая кислота. Местно используйте сначала увлажнители, а затем окклюзионный крем или масло - это ускорит восстановление любого поврежденного кожного барьера.
5. Коллоидное овсяное толокно
Коллоидный экстракт овсянки образовует защитную пленку на коже. Это натуральный классический уход за кожей для тех, у кого чувствительная кожа: исследования показывают, что экстракт может успокоить воспаленную кожу благодаря своим противовоспалительным свойствам. Высокая концентрация отвечает за защитные и влагоудерживающие функции овса и способствует его антиоксидантным свойствам.
6. Пробиотики
Сбалансированный микробиом - лучшая защита кожи, поскольку он функционирует как иммунная система для вашей кожи. Во - первых: поддерживайте здоровую кишечную флору с помощью пробиотиков. Связь между кишечником и кожей широко изучена, и исследования показывают, что существует прямая связь между вашим кишечником и флорой кожи. Поэтому, если у вас плохое здоровье кишечника, у вас, скорее всего, будут подобные проблемы с кожей. Пробиотики могут помочь, управляя здоровыми бактериями внутри организма.
И по мере того как пробиотические добавки набирали популярность, так же как и пробиотические линии по уходу за кожей. "Продукты, которые поддерживают здоровую и разнообразную микробиоту кожи, также полезны для кожного барьера", - делится дерматолог Кинг, объясняя, что вы должны искать как пре -, так и пробиотические средства по уходу за кожей. Их можно найти в топиках, а также в ферментированных продуктах, таких как йогурт, если вы хотите сделать маску для себя.