Итак, если вы вышли на тропу «здорового питания», а голод застал вас в том месте, где есть только «джанк-фудные» точки, вот несколько советов на такой случай:
Попросите не добавлять майонез или кетчуп в бургеры, постарайтесь выбрать что-то в лаваше, а если все-таки булка, то деликатно отложите одну из частей в сторону;
Помните, что картошка, запеченная в печи (не фри…) – очень даже полезна, так как богата крахмалом и пищевыми волокнами – известную сеть вы знаете!) И не забудьте отказаться от наполнителей и лишних соусов!
Еда в ресторане часто перенасыщена растительными и животными жирами, попросите не добавлять какой-то ингредиент или сделайте это самостоятельно, попросив принести его отдельно
Старайтесь есть медленно, не торопясь, тщательно пережевывая и наслаждаясь - будто-то перед вами карпаччо из тунца или севиче.
Не стоит зацикливаться и винить себя за то, что вы сделали шаг в сторону – так бывает, поели и забыли…
Бабанова Наталья
Больше информации на @My.Food.Is.Good.bn
Instagram/ Facebook/ Babanova Natalia
