ТРЕНИРОВКА (45 секунд работаем, 15 секунд отдыхаем)💪:
1️⃣ Низкая планка переходящая в высокую планку
2️⃣ Жим на трицепс в упоре лежа
3️⃣ Тяга с эспандером
4️⃣ Сгибания на бицепс с эспандером 5️⃣ Касания плеча в планке
6️⃣ Планка с поворотами корпуса
7️⃣ Выпады в стороны
8️⃣ Приседания с выпрыгиванием
