Усталость- это закономерная реакция организма на перегрузку.
Понятно, когда состояние усталости возникает после тяжелого в физическом или эмоциональном плане рабочего дня, после интенсивной физической активности в спорт.зале или после сдачи важного экзамена. В таких ситуациях тело и ум смогут легко восстановиться после отдыха.
Однако существует состояние, когда человек не может восстановить свою работоспособность, вернуть себе активность и бодрость даже после сна.
Состояние усталости, которое продолжается в течение 6 месяцев и более характерно для так называемого синдрома хронической усталости (СХУ).
Причем, такая усталость не связана с чрезмерным физическим или эмоциональным напряжением, существенно не облегчается после отдыха. А после нагрузки недомогание только усиливается.
Очень часто подобное состояние сопровождается:
- головокружениями при смене положения тела (резко встали с кровати/дивана)
- нарушением сна (бессонница, сонливость днём),
- снижением работоспособности, памяти, концентрации внимания и апатией.
- возможны головные боли, боли в мышцах, суставах, горле, небольшое повышение температуры (37С) ( не связанные с ОРЗ)
Говорит ли это исключительно о синдроме хронической усталости? Нет, при наличии данных симптомов необходимо обратиться к вашему лечащему врачу для исключения других причинных заболеваний.
На данный момент, более 3000 научных исследований доказали, что синдром хронической усталости- это не форма депрессии или ипохондрии, а реальное соматическое заболевание, существенно ухудшающее качество жизни человека.
Риск СХУ увеличивают:
- дефицит макро-и микронутриентов,
- избыточное нерациональное питание,
- малоподвижный образ жизни,
- неблагоприятные бытовые и экологические условия жизни,
- частый и длительный стресс,
- напряженная и монотонная работа,
- отсутствие жизненных перспектив и широкого круга интересов к жизни.
Многие ученые относят СХУ- к группе болезней цивилизации (стресс-болезней), о которых я подробнее рассказываю на своей странице в Instagram, провожу викторины и интерактивы, делюсь полезным: @doctor_sokolyuk - подписаться
Подробнее о синдроме хронической усталости, а также о способах и вариантах его коррекции я расскажу в своем пособии, ссылку на которое также опубликую на своей странице в Instagram
Предыдущие статьи автора:
Как стресс влияет на наш организм?