Расскажу, как я круто изменила свою жизнь. Это произошло в марте этого года, когда началась пандемия и нас перевели на “удалёнку”.
Взяться за своё здоровье и поменять образ жизни я планировала давно, но всё как-то откладывала на потом. Знакомая ситуация, правда? Казалось, успею ещё!
А тут - пандемия. И я решила, что это как раз тот случай. Ведь, сидя дома, надо чем-то занимать мозг и тело. И я решила, что каждый день возьму себе за правило - 20-40 минут заниматься йогой по YouTube. К слову, на тот момент, я уже 3 года практиковала йогу, но нерегулярно. То забрасывала на пару месяцев, то снова возвращалась в йога-центр. В последнее время старалась практиковать хотя бы пару раз в неделю, но и это выходило не всегда.
Наконец я решила изменить своё питание. Тем более, стало удобно: сидя дома, можно придерживаться дробного 4-5-разового питания и готовить всякие полезности. Благодаря «удалёнке», появилась уйма свободного времени. Кроме того, я стала слушать на YouTube советы моей похудевшей больше, чем на полцентнера, любимой подруги (кстати, сейчас она довольно известный в кругах худеющих блогер😉), и старалась полностью следовать им. В общем, полностью доверилась близким людям - они точно плохого не посоветуют.
Моя мама, 66- ти лет от роду, на тот момент начала считать калории, и с января этого года перешла на правильное питание, заметно постройнев за три месяца, хотя всю свою “взрослую” жизнь весила за сотню. И вот таким образом пазл у меня сложился. Я поняла, куда грести лапами и решила последовать её примеру. Тоже стала стараться готовить правильную еду, считать калории и в том числе регулярно практиковать йогу.
Прикинула, чтобы уйти в дефицит, мне надо съедать 1370 ккал в день. Первое время было тяжеловато. Всегда считала, что ем немного, но тут поняла, что переедала колоссально🤐Кстати, мой вес при росте 169 см на тот момент был 85 кг. Оказалось, моя привычка: радовать себя любимыми слоёными хачапури после работы, до добра не довела🙄
И вот я начала каждый день считать калории, ограничивая потребление «вредных» продуктов, так называемых быстрых углеводов и т. п.
Честно признаться, похудение не было для меня первостепенной задачей. Я нравилась себе в любом весе. В первую очередь, я хотела оздоровиться, ведь с 27 лет страдала жуткими мигренями, спасаясь только сильными обезболивающими препаратами, а ещё стала замечать, что поднимаюсь на 5-й этаж с одышкой😓В общем, я начала ощущать свой возраст «за сорок» и мне это ощущение не нравилось🤔
Продолжение следует🧿
