Похудеть - результат, конечно хороший, но промежуточный. Реальная трудность и очередная проблема - удержать вес после диеты. Как это сделать и что предпринять, чтобы новый вес остался "при вас", об этом в моей статье.
Прежде всего попытаемся воссоздать ситуацию, в которой мы оказались. Что привело нас к результату, что мешает его сохранить? Что мы делали, чего ожидали и что получили?
И так, вы получили нужный результат - возможно, это подходящая цифра на весах, лицо приобрело нужную "остроту", или удалось залезть в нужные джинсы! Отлично, я искренне за вас рад! Но сейчас необходимо хорошенько задуматься - что делать дальше?
Ведь, худели вы каким-то способом - возможно это была диета, на которой продержались пару недель. Возможно, это физические нагрузки, причем, довольно изнурительные. Возможно, вы просто отказались от сладкого, начали пить много воды и тоже похудели.
Каким бы способом вы не пришли к результату, если вы хотите сохранить "новую фигуру" нужно что-то изменить! Причем, на длительную перспективу! Этим что-то должно стать ПИТАНИЕ!
Именно от рациона зависит то как мы выглядим! Спорт и нагрузки можно перечеркнуть одним неловким перееданием или десертом!
А как мы себя ощущаем после очередных "похуделок"? Конечно, стараемся не звереть, не бросаться на людей и на еду, но организму особо это не объяснишь!
Независимо от способа похудения, организм становится более чувствительным и запасливым. После "стресса от похудения" он постарается запасать полученное из еды!
Вот и получается, что претерпевая "все тяготы и лишения", мучительно глотая слюни или вытирая пот со лба, но добившись нужно результата на весах, мы, сами того не замечая, начинаем набирать вес. Да, возврат к старому рациону, питанию без контроля делают свое дело. Удержать вес, оказывается значительно сложнее, чем просто сбросить!
Поэтому, чтобы не метаться с диеты на диету, куда проще приучить себя к дробному питанию! Есть небольшими порциями один раз в 3 часа куда проще - нет необходимости делать большие перерывы на еду. Да и голод не беспокоит! Более подробно о необходимых продуктах питания оставляю ссылки ниже.
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал
