У меня нет времени!
Я ничего не успеваю!
У меня много дел, я загружена!
Самые распространённые жалобы на жизнь у современного человека.
А весь парадокс в том, что времени у всех одинаково. Другое дело, как мы им распоряжаемся.
Почему важно понимать, что у нас есть время, но мы нерационально пользуемся этим ресурсом?
До тех пор, пока человек сам не признал факт своего неправильного использования времени, совершено бесполезно учить его пользоваться этим ресурсом.
Когда есть полное осознание ценности ВРЕМЕНИ, появляется желание правильно его использовать.
Мое убеждение, что даже самая лучшая техника тайм-менеджмента не будет работать, если вы не начнёте ценить и рационально использовать ВРЕМЯ.
ВРЕМЯ- единственный ценный и невосполнимый ресурс, данный нам жизнью!
Кто со мной не согласен, можете не тратить своё время на чтение этой статьи.
А для тех, кто стоит в точке А: Я не всегда рационально использую своё время и хочет оказаться в точке В: Я хочу взять под свой контроль самый дорогой и невосполнимый ресурс в этом мире, я пишу дальше.
С чего начинать?
Конечно, с диагностики утечек времени.
Как это делать:
✔️Настроиться на серьёзную и монотонную работу, иначе не получиться выяснить на что утекает ваше время
✔️Проявить силу воли и настойчивость
✔️Следовать моим рекомендациям
Пошаговая инструкция
- Выбрать удобный для вас способ фиксации потраченного времени. Это может быть: ежедневник, тетрадь, блокнот, листок бумаги на каждый день, таблица в ноутбуке или смартфоне, все – то, что постоянно или чаще всего под рукой.
- Записывать все дела, длительностью более 5 минут и давать эмоциональную оценку каждому зафиксированному действию. А именно: какие чувства вы испытывали делая это, уровень вашей энергии, настроение.
- В конце дня анализировать полученный результат
Как и в любом деле, хронометраж нужно проводить с определенными правилами:
Лучше всего уделять этому занятию каждые полчаса-час времени. Таким образом ничего не будет пропущено или забыто.
Это самое сложное в хронометраже.
⛔️Не поддавайтесь на иллюзию, которую вам может предложить ваш мозг: у меня отличная память я в конце дня все зафиксирую.
Проверено неоднократно, половину дел не зафиксируете. И память нага здесь не при чем. Мы очень много делаем на автопилоте, сами того не замечая. Именно такие автоматические действия и будут пропущены.
Как вести хронометраж
Рисуем заготовку - таблицу:
▪️Первый столбик время начала действия
▪️Второй – время окончания
▪️Третий – описание выполненной задачи, мероприятия
▪️Четвёртый – результат
▪️Пятый – самочувствие.
Собранная вами статистика даёт много в осознании использования своего времени.
Так легче научиться ценить время и увидеть нецелесообразность некоторых дел. Появится понимание, где брать ресурсы и какие действия предпринимать по пути к поставленным целям.
Самое главное в движении к цели – ВРЕМЯ, которое мы может выделять для свершения конкретных шагов.
И второй очень важный аспект.
Мне очень часто задают вопрос: как успевать все? Очень размытый, как по мне, лишенный конкретики вопрос. Важно знать, что входит в это «ВСЁ».
Очень много лет назад, ещё до приобретения авто, я добиралась до работы с тремя пересадками в автобусах, маршрутках. И вот в одной такой маршрутке я увидела смешную наклейку: в салон маршрутки пытаются затолкать такого толстенького огромного слона и эта картинка имела надпись: НЕ ВПИХУЙ НЕВПИХУЕМОЕ!
Я очень часто вспоминаю этот образ. В нашей жизни точно так же. К чему я это?
Да, к тому, что совершенно не нужно УСПЕВАТЬ ВСЁ. Особенно, если вы понятия не имеете, что для вас в приоритете, нет четких и обозначенных временными границами целей, не проводили ни разу в своей жизни ревизию своего используемого времени.
Знаю, как могут затягивать ловушки времени. Сама попадалась не раз, да и сейчас такое случается, но не надолго 😉
НО, вы в любой момент можете сделать несколько шагов навстречу своей лучшей жизни.
Шаг первый:
Посмотреть реальности в глаза и себе сказать правду, где я профукиваю свое время.
Шаг второй:
Разобраться с собой и определиться с главными ценностями и жизненными целями. У меня есть подробная статья на эту тему, почитайте на страничке моего канала SOROKA’
Шаг третий:
Определить сроки на каждую цель и сделать первый шаг на пути реализации.
Шаг четвертый, пятый, шестой...
Идти по намеченному пути
Будет ли появляться сопротивление или случаться откаты назад?
Конечно, будет и то и другое. Но, с моей профессиональной поддержкой и вашим желанием все преодолимо! И не верьте, тем кто говорит, что легко научит вас жить по-новому, без усилий и стараний.. это ложь и манипуляция.
Любая работа над собой - самая сложная работа.
Я хочу поблагодарить тех, кто дочитал до этих строк. У меня большой профессиональный опыт, который помог не одному десятку человек научиться жить продуктивно, достигать своих целей и жить СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
пишите в комментариях, как часто вы пересматриваете свои жизненные ценности или корректируете свои цели? Легко вам даётся смена курса?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Я пишу просто о сложном и делюсь только проверенными на практике знаниями.