Очень часто в разного рода статьях о личностном росте, изменениях, планировании и тайм-менеджменте, на тренингах и развивающих встречах упоминается так называемое "правило 72 часов".
О чём правило 72 часов?
Это правило о том, что
- если вы решили что-то изменить в своей жизни,
- что-то внедрить или от чего-то, напротив, отказаться (начать худеть, перестать курить и пр.),
- если вам пришла в голову гениальная идея (догнал инсайт :))),
- если вы нашли в своём поведении ошибку, которую хотите исправить,
- если вы поставили перед собой цель, -
важно в течение 72 часов (трое суток) сделать конкретные первые шаги для реализации этой задумки, идеи или решения.
Что случится, если в течение 72 часов ничего не делать?
В том случае, если вы подумали, решили, но ничего не сделали - с 99,9% вероятностью сейчас ваша цель не будет реализована. И вообще на данном этапе своей жизни вы не будете двигаться в данную сторону.
Спустя трое суток (те самые 72 часа):
- первоначальный запал (эмоциональный подъём) снизится,
- идея, которая казалась просто гениальной, станет казаться обычной, средненькой и вовсе не такой яркой,
- начнут выходить на первый план минусы, риски, ограничения и опасности реализации того, что вы задумали,
- решение перестанет быть приоритетным (ещё вооооон сколько всего надо сделать, не до этого),
- старая привычка/ошибка, от которой вы вроде бы твёрдо решили избавиться, перестанет пугать,
- в голову полезут привычные стереотипы (да зачем оно мне; не были... нечего и начинать; все так жили и я проживу и т.п.),
- да и просто текущие заботы/дела/дети/кошки/рутина поглотят.
Шаг, который необходимо сделать, необязательно должен быть глобальным, но обязательно ощутимым. Ну например, начать сходу серьёзно заниматься спортом в первые же три дня от момента решения вряд ли возможно.
Зато возможно:
Узнать расписание работы ближайшего фитнес-клуба, а лучше нескольких. Уточнить, какие в них есть тренировки и сравнить цены.
Или сходить на пробную тренировку.
Или купить спортивный костюм (для многих это кстати шаг, который стимулирует пойти заниматься) :)
Или договориться с подругой (другом), которая(ый) тоже хочет заниматься.
А вы используете это правило?
