Установки или убеждения - это общее название для мыслей, закрепившихся в нашей голове и превратившихся в верования.
Они могут иметь как положительную, так и отрицательную окраску. Пример установки: «счастье любит тишину»; «я достойна самого лучшего».
Почему важно знать и понимать как они работают?
В прошлой статье я рассказала, что реальность вокруг нас зависит от нашего состояния.
А наше состояние во многом зависит как раз от того, какие установки сидят в подсознании. Если у человека на подкорке заложено, что "жизнь - это борьба", то и состояние изначально будет соответствовать. Скорее всего такой человек часто испытывает тревогу, живет в напряжении и любую ситуацию подсознательно оценивает как опасную.
В то же время человек с установкой "жизнь полна радости" скорее всего в каждой ситуации замечает радостное и хорошее, обычно спокоен и расслаблен. Ему легко взаимодействовать с людьми и решать ежедневные задачи, ведь он уверен в себе и своей безопасности. Таким образом его реальность действительно соответствует подсознательной установке.
Как же создать нужное состояние, чтобы реальность радовала?
Конечно, можно просто тренировать себя быть радостным, спокойным, уверенным. Да, состояние можно тренировать так же как и любой навык. В этом помогут разные практики: от медитаций, до личных дневников.
Но гораздо логичнее и проще начать с проработки подсознательных негативных установок. Они есть у каждого из нас и влияют на нашу жизнь и поведение гораздо сильнее, чем может показаться.
Негативные установки могут возникать в стрессовых, травмирующих ситуациях. Например, развод родителей или буллинг в школе. Установки могут нам достаться "в наследство" от родственников. Например, от бабушки пережившей войну. Ей какие-то убеждения действительно помогали выживать, но неактуальны для следующих поколений и действительно могут делать вашу жизнь сложнее.
Как их искать и прорабатывать?
Для того, чтобы самостоятельно отслеживать негативные установки понадобится достаточно высокий уровень осознанности и опыт в подобных практиках. Даже при наличии этих условий бывает сложно самостоятельно отыскать эти установки. Ведь наш мозг-ленивец будет всему силами сопротивляться и доказывать вам нужность и логичность этих убеждений.
Поэтому, если вы действительно хотите качественно улучшить жизнь и готовы работать над собой лучше обратиться за помощью к специалисту.
На своих консультациях мы с клиентом определяемся с запросом. Чаще всего это конкретная проблема, которую хотелось бы решить.
Я помогаю клиенту найти и проработать первопричину, то есть ситуацию в которой и закрепились негативные установки, и заменить их на те позитивные, которые помогут создать новое состояние и, следовательно, новые сценарии поведения. А значит и новый, позитивный, результат.