Привычки, когда они полезны, они могут быть полезными. Вы можете сделать привычкой выключать свет, когда выходите из комнаты, чтобы сберечь энергию , или сделайте привычку заниматься спортом в 7 утра каждое утро. Но когда эта привычка способствует стрессу или ставит под угрозу ваше здоровье, например, курение или чрезмерное употребление алкоголя, вам нужно прервать повторение.
Ученые одобряют преимущества того, что настойчивость и планирование помогут вам. Когда привычка переходит в форму зависимости, для избавления от нее могут потребоваться десятки попыток. Как следствие, важно помнить, что с одной попытки избавляются от нескольких вредных привычек. Может потребоваться много неудач, прежде чем вы начнете замечать прогресс, и именно здесь вам понадобится настойчивость.
Планирование поможет вам избавиться от вредных привычек. Люди могут и часто действительно решают бросить такую дурную привычку, как курение на ровном месте. И хотя это может сработать, вы увеличите свои шансы на успех, если планируете время, когда ваша мотивация и уровень энергии самые высокие - например, сразу после отпуска. Начав с решимости, вы сможете пройти через первые дни, которые могут оказаться сложными.
Ни в коем случаи не бойтесь бросать вредные привычки.Если вы опасаетесь того, что вы можете «потерять», отказавшись от привычки, постарайтесь сосредоточиться на чистой прибыли (ведь это лучше, чем просто плохая привычка). Устранение вредной привычки может сэкономить вам деньги или высвободить часть вашего времени.
Привычка заложена в вашем мозге (об этом надо задуматься).Вам нужно изменить структуру своего мозга. Приложив немного настойчивости, вы сможете добраться туда.
