Привет и так идет 12 день и продолжаем но только не буду говорить про тренировку сейчас а по говорю про питание ну все вы читали про то что каждый день надо зарядку по утрам и воду пить после кофе я так не делаю я встаю и что вы думаете делаю зарядку нет мне бы встать сначала а потом все остальное ну к примеру я проснулся посмотрел на часы поле умылся побрился и пошел одеваться перед выходом выпил воды и поехал на работу
я могу только уже на работе выпить кофе если время есть взбодрит особенно в зимнее время когда поработал уже часик и в помещение зашел тебя прям заморозит и погреться хочется тут тебе предлагают кофе просто кайф ну а чем я ах да про питание я уже сказал утром кроме воды ни чего ни ем но кто то говорил мне один человек и его тренер питание по утрам это для человека норма но скажу они все правы но у меня только бывает обед и ужин
Ну скажу про это прочел одну девушку про питание и диету да во всем она права но только чем это поможет мне ну знаете ни чем придерживаться я все равно не буду но я постараюсь утром я буду делать зарядку после кашу поем и чай с хлебом, в обед у меня будет маленькая тренировка кофе с чаем знаю противно но хочу проверить ну а если у меня к примеру выходные будут то я буду с утра зарядку и на тренировку все делают график но я делал график но после я психовал отказывался и просто не делал и пропадал на месяц но этого не будет теперь все решил так решил
Ах да про это я еще хотел сказать кардио в домашних условиях все это будет но скажу это просто бомба каждое упражнение по 45 секунд и того составит 7 минут