Спокойствие и осведомленность - это то, что нам очень важно и нужно в условиях пандемии.
Недаром говорят: "Вооружен, значит опасен". Пусть наши знания и выдержка станут главным оружием в борьбе против пандемии!
Специалисты и врачи нескольких научных центров в тесном содружестве разработали памятки для нас, как вести себя в том или ином случае.
Вот эти памятки.
I. Я боюсь заболеть КОВИД19, что мне делать:
1. Заранее подумайте к какому врачу вы обратитесь за помощью, если понадобится. Это может быть ваш участковый, семейный врач, врач из ближайшего медицинского учреждения, или просто знакомый доктор.
Ознакомьтесь с графиком его работы и выясните, можно ли связаться с доктором в не рабочее время.
2. В обязательном порядке одевайте маску в общественных местах и местах скопления большого количества людей.
Одевайте маску правильно. Верхний край ее должен находится на носу, в районе переносицы, а нижний -плотно закрывать подбородок.
Маска должна быть сухая, чистая и только ваша.
3. Тщательно мойте руки сразу после возвращения домой. Не трогайте лицо грязными руками.
4. Старайтесь избегать массовых мероприятий. Особенно если у вас есть хронические заболевания. В таком случае контакты нужно ограничить.
5. Старайтесь соблюдать социальную дистанцию. Расстояние между вами и другими людьми должно быть 1,5-2 метра.
6. Сделайте необходимые сезонные прививки, от гриппа, например.
II. У меня был контакт с больным человеком. Что мне делать?
У вас был близкий контакт в течение 15 минут и дольше без маски с человеком, который болеет КОВИД 19 или имеет симптомы простудного заболевания.
В таком случае вам необходимо самоизолироваться с первого дня контакта на 14 дней.
Если за это время симптомы болезни не возникли, все хорошо, вы свободны.
Если симптомы возникли, в зависимости от их тяжести, вызывайте врача или скорую помощь.
III. Я думаю, что у меня КОВИД19, что делать?
Возьмите тетрадку, ручку и сделайте список симптомов которые наблюдаете у себя или ваших родных, присвоим им баллы:
Температура 37 градусов и больше, жар, озноб - 1
- Неприятные ощущения, боль или першение в горле - 1
- Головная боль - 1
- Заложенный нос или насморк - 2
- Боль в мышцах и суставах - 2
- Сильная слабость - 2
- Кашель, трудность дыхания - 3
- Обоняние и вкусовые ощущения исчезли полностью или частично
- 3
- Был контакт в течение более чем 15 минут, без маски, на расстоянии менее 1.5 метра с больным. - 5
Сумма баллов 1-4 - изолируйтесь дома, исключите все контакты, контролируйте свое состояние и симптомы;
Сумма баллов 5-20 - если у вас температура, примите жаропонижающее, больше пейте, звоните участковому или семейному врачу. Ни с кем не контактируйте.
IV. У меня подтвержденный КОВИД19, что делать в этом случае?
1. Самое главное не паниковать и соблюдать спокойствие. Известно, что эмоциональный фон очень важен для успешного выздоровления.
2. Выполняйте все назначения и рекомендации врачей. Принимайте исключительно те препараты, что прописал доктор, никакого самолечения.
3. Употребляйте не менее 1,5-2 литра жидкости в день, это может быть простая кипяченая вода, минеральная вода без газа, теплый чай, желательно без сахара.
4. Регулярно проветривайте комнату, в которой вы находитесь.
5. Обязательно контролируйте температуру тела и сатурацию. В случае снижения сатурации ниже 94%, вызывайте скорую помощь.
6. Ограничьте все контакты с людьми. Оставайтесь на самоизоляции до полного излечения.
Выполняйте рекомендации специалистов и будьте здоровы!