Давайте для начала разберёмся как это реализовать, я имею ввиду систему питания 20/4, для тех кто рано встаёт и бежит на работу.
⠀
Я предпочитаю, до начала МОЕГО пищевого окна (а это в 12 дня) пить только воду или чай без сахара, многие пьют и кофе (но я от него отказалась, это так кайфово, непередать).
Вобщем, встали утром, чуть попозже, что бы не успеть позавтракать, попили водички и на работу.
Я утром прыгаю 100 прыжков, ну таких что бы пятками стучать об пол, с маленькой амплитудой. Это очень здорово для лимфодренаж!!! Однозначно-советую. Попробуйте, бонусом к хорошему самочувствию будет удачное облегчение кишечника.
Потом бегом на работу, или детей в школу, садик. И знаете, нет упадка сил или какой то раздражительности, как например когда ты целый день на воде. А здесь, организм точно знает, что очень вкусно покушает, но чуть попозже. А пока вы не кушали ночь и весь период до и после пищевого окна, запускается механизм при котором идёт сжигание вашего жира!!! Вот просто так, даже без спорта, хотя с ним лучше. Но начинала я вообще без спорта.
⠀
Затем наступает время первого приёма пищи. Время вы выбираете САМИ, и придерживаетесь его хотя бы пару недель, а потом когда увидели результат, Вас будет не остановить!!! Уверяю!
Так вот у меня 12, у вас может быть и раньше например 11, но тогда второй приём пищи будет не в 15.30 как у меня, а раньше, в 14.30-15.00. И всё дальше водичка или чай.
⠀
А если первый приём пищи в 13 например, то второй в 16.30-17.00.
⠀
Но зато кушать можно ВСЁ!!!
Естественно кроме белого хлеба булок и блинов.
Хотя я кушаю блины с мёдом на второй приём пищи, и вес всё равно плавненько идёт вниз. Ну класс же!!!
А в первый приём (в 12), я могу и картошечку жареную, и борщ с салом и т.д.
⠀
Этот подход к питанию реально работает!!!
⠀
Для меня важно что бы вес уходил плавно, без узнурительных головок и запрещённых продуктов. И я нашла такой вариант похудения!!!
⠀
Попробуйте, вы ничем не рискуете, и вы просто офигеете как так всё получается!!!
⠀
Пишите вопросы я на связи😉