Полезная привычка перезагружаться. 5 простых методов.

С самого утра наш мозг непрерывно трудится. Как только вы просыпаетесь, активируются центы памяти, запускается сенсорная обработка сигналов, моторные движения и т.д.

Да, наш мозг адаптирован к большим нагрузкам, но для него это работа, а во время работы полагается делать перерывы.

Как перезагрузить мозг не отходя от рабочего места?

1. Установлено, что большую часть информации поступает через зрение. Поэтому, в первую очередь, закройте глаза на несколько минут. Просто побудьте в этой темноте, и вы заметите, что даже 5 минут такого перерыва освежат ваше состояние, подобно легкому морскому бризу.
2. Хорошенько потянитесь. При растяжении мышц улучшается кровообращение, что благотворно влияет на все системы организма. После такого простого действия чувствуешь себя обновленным!
3. Попейте воды. Часто люди так много работают, что забывают о потребностях организма в жидкости.
4. Если вам часто приходится печатать на клавиатуре и вообще работать на компьютере, то хорошей перезагрузкой будет взять листочек бумаги, ручку и нарисовать нечто незатейливое. Ваши художественные способности не играют никакой роли, ведь главное разгрузить ваши мысли, расслабить глаза, разработать мелкую моторику рук. Это прекрасная техника также успокаивающе влияет на психику, т к ваши невыраженные эмоции переходят на бумагу.
5. Успокаивающая музыка. В интернете можно найти мелодии на любой вкус: медитативные, звуки природы, этническая музыка. Включая подобные композиции, ты словно попадаешь в другой мир, а потом возвращаешься как из отпуска.

Самое главное при использовании этих методов полностью отключиться от повседневных проблем и городской суеты. Так они будут действовать на полную мощность!