◾️В составе перепелиного яйца содержится множество питательных веществ, которые позволяют ему стать строительным материалом для роста и развития мышц тела.
◾️Так, яйцо богата аминокислотами, бета-каротином, витаминами группы А, В, РР. Есть минеральные вещества – кальций, магний, железо, фосфор и так далее.
◾️Такой состав благотворно влияет на работу человеческого мозга, улучшает память, защищает организм от воспалений и инфекций.
◾️Например, лизоцим, обладает антибактериальным действием. По сути, он убивает микробы и не дает развиться вредным бактериям.
◾️Перепелиные яйца не вызывают аллергическую реакцию, поэтому идеально подходят для детского прикорма.
◾️Так, малышам от года до 3 лет достаточно съедать два перепелиных яйца.
◾️Детям до 10 лет можно кушать за один раз по три штуки, подросткам до 18 лет – по четыре яйца.👌🏻