Чтобы лишний вес уходил точно и навсегда, важно тщательно выбирать продукты, отдавая предпочтение белкам и сложным углеводам. И никаких диет! При голодном стрессе организм будет брать питательные вещества, где только сможет, а зачастую это вовсе не жировые отложения, а лимфоидные ткани и мышечные волокна. Вам это нужно? Нет!
В самом начале своего похудения, я твёрдо сказала Нет лишь некоторым продуктам: майонез, кетчупы (соусы), свинина, газированные напитки, фаст-фуд, покупные печенья (тортики, пирожные). И организм меня слышал и слушал! Если вам тяжело сразу заняться своим правильным питанием - попробуйте отказаться всего лишь от подобного "мусора" и вы увидите результаты на весах в скором времени! А потом, постепенно перейдёте и на следующую ступень питания и, как следствие - следующую степень похудения!
Перехожу к сегодняшнему дню. Вот так мороз у нас в ноябре - на градуснике минус 15!!! Пошли с Арчи гулять утром, но уже через 5 минут мой бедный питомец стал поочерёдно поджимать лапки от холода. И через 10 минут мы были дома. Так как время у меня высвободилось из-за короткой прогулки, я решила позавтракать дома - просто намешала домашний творог со сметаной и мёдом и захотелось кусочек лукового хлеба
И уже на работе выпила чашку кофе. Я спокойно до обеда обхожусь без перекусов. Если вам вдруг не хватает завтрака, пожалуйста - делайте полезный перекус (фрукт, горсть орехов, йогурт).
На обед гречка с котлетой и в ход пошли соленья. Всё, свежих овощей нет ни своих с огорода ни местных. А магазинные просто восковые по вкусу.
А вот после обеда у меня есть перекусы, порой даже два, но они всегда легкие. Сегодня съела яблоко. Пила зеленый чай (правда с кусочком торта, угостили наш кабинет, но весьма такой приятный - нежирный) Фото не делала. Вечером ужин не готовила. Разогрела пару котлет, чесночный хлеб и, конечно - помидоры
Работа на вечер опять у меня появилась, поэтому "творила" под чашку кофе. Кстати, вы уже подумываете о подарках на новый год? С одной стороны еще рано. А с другой - как выпал снег, нам всем захотелось уже Нового года и какой-нибудь сказочной, праздничной атмосферы. Делюсь с вами одним из своих созданных подарков в видео здесь. Хоть таким образом, но приближаю праздник!
И все помнят, что рецепты с моими блюдами для похудения и вкусной выпечке собраны в отдельной статье здесь? Поглядываете?