Зачем нужны полезные привычки?
Надеюсь, что вы в курсе, но на всякий случай обозначу - чтобы быть лучше! Более здоровой, эрудированной, успешной и счастливой🖤 Всё зависит от привычки, которую вы берёте и от ваших потребностей.
Внедрять привычку проще с трекером! Он создан для контроля, поскольку привычке нужно время, чтобы прижиться. По сути, это напоминалочка о том, что вам нужно сделать то или иное действие сегодня, завтра и через 5 дней.
Разберём самые частые вопросы о трекере и привычках:
1. Какую привычку выбрать?
- Самую простую для Вас. Которая вызывает наименьшее сопротивление, вам не сложно себя заставлять сделать это действие. Например, выпивать 8 стаканов воды в день🥤
2. Я хочу сразу 5 привычек развивать! Можно?
- Теоретически, да. Но зачем? Как правило, взваливая на себя тонны ответственности, вы заведомо обречены на провал. Либо сдуетесь, либо выгорите🤷♀️ Не более 3х привычек в месяц, а я советую начинать с 1-ой.
3. Зачем мне трекер? Я могу в уме посчитать!
- Если вы относитесь серьёзно к своему намерению, то будьте последовательны. Смысл опровергать тысячи, миллионы успешных примеров внедрения привычек с помощью трекера?!
Трекер привычек не только позволит вам помнить, но ещё и мотивирует продолжать! Когда вы закрашиваете заветный кружок, мозг в буквальном смысле испытывает радость! Постепенно перестаёт сопротивляться новому (а мы знаем, почему он сопротивляется, правда?!).
Чаще всего трекеры печатают на листе бумаги и вешают на холодильник, либо в ежедневниках есть страничка в начале месяца, где предлагается отмечать привычки.
Я же пошла дальше и сделала трекеры привычек закладками!
Во-первых, это удобно потому что вам не приходится листать весь планер в поисках нужной страницы - закладка в деле👌
Во-вторых, когда вы каждый день открываете планер на развороте "неделя", чтобы посмотреть - что по плану? Видите трекер и автоматом вспоминаете о привычке! Круто же?
Мои трекеры напечатаны на плотной бумаге и содержат вопросы, которые помогут прокачать вашу осознанность😉 В комплекте с планером 6 двухсторонних закладок с трекером привычек. При внедрении 1 привычки в месяц, их хватит на 1 год!
А вы пользуетесь трекером?