Нутрициолог Маргарита живёт в миниполисе Радужный. Эксперт объясняет, как на клеточном уровне меняется организм в процессе курения, и за какой период его реально восстановить.
Что происходит с организмом, когда человек выкуривает сигарету?
Когда человек курит, его организм окисляется. Это значит, что в нём образуются соединения, которые повреждают самые важные его структуры. И чем их больше, тем быстрее и агрессивнее действие. Задумайтесь: из-за 1 выкуренной сигареты образуется 1 миллион свободных соединений, которые моментально окисляют организм. Это очень большой стресс на клеточном уровне!
Из-за 1 выкуренной сигареты образуется 1 миллион свободных соединений, которые моментально окисляют организм. Это очень большой стресс на клеточном уровне!
К чему приводит окислительный стресс?
Окисление молекул, например, приводит к повреждению ДНК. Такой процесс провоцирует развитие инфаркта, инсульта, заболеваний кожи и нервной системы, это давно научно доказано. Курение быстрее старит организм, хотя мы можем долгое время этого не видеть и не ощущать. Первые проявления такого окислительного стресса – тусклый цвет лица, обезвоженная и потерявшая тонус и упругость кожа, из-за этого и образуется отёчность под глазами, тёмные круги и морщины.
Окисление молекул, например, приводит к повреждению ДНК. Такой процесс провоцирует развитие инфаркта, инсульта, заболеваний кожи и нервной системы.
Как предотвратить окисление? И как стимулировать организм бывшим курильщикам для более эффективной реабилитации?
Чтобы защититься от окислительного стресса или восстановить себя после него нужно начинать правильно питаться, бросать курить. Помогает поддержать организм активный образ жизни и приём витаминов, минералов, аминокислот – то есть нутрицевтиков. Бывшим курильщикам на восстановление организма будет необходимо время.
Сколько времени понадобится восстанавливать организм, если человек выкуривал 1 сигарету в день на протяжении 10 лет?
Сложно предугадать. Но абсолютно точно, если отказаться от курения и начать с правильного питания, подключить активный образ жизни и употребление дополнительных нутрицевтиков, то улучшение можно увидеть уже через три месяца. Вы сразу заметите улучшение, начиная с состояния и цвета кожи. Если в процессе курения появились заболевания, то все индивидуально, и на лечение может понадобится значительно больше времени. Но всегда можно предупредить возникновение болезней, увеличить продолжительность и качество жизни – всё зависит от нас самих!