Доброго дня.
Меня зовут Алексей.
Мне 46 лет.
Рост 1,78 м.
Давление 120/80. Худеть начал с 90.3 кг.
Максимальный вес в моей жизни 105-107 кг.
Цель 80 кг.
Живу в небольшом городе на севере нашей страны. Из увлечений охота, рыбалка, собаки, бег, плавание, физкультура.
Очень часто бывает, когда я расскажу о своих достижениях или планах то достижения рушатся, а планы не сбываются. Тем не менее потихоньку продолжу ибо для чего же тогда я затевал всю эту писанину.
Живу своей обычной жизнью, немного физкультуры, питание 7/15. Начало обеда 11-30, окончание ужина 18-30. Это максимальный интервал. На обед обычно 1-е, 2-е, салат. На ужин 2-е и салат. Перекусы фрукты, чай, кофе, печенюхи, мёд, пряники. По выходным балую себя пивком. Короче питаюсь разнообразно и что самое главное почти ни в чем себя не ограничиваю. Просто понимаю что в столовой надо брать 1/2 порции. Дома перед едой попить воды. Пива не 4 литра, а пару банок. Пряников не пакет на 1-2 штуки, ну максимум 3.
Еженедельно хожу в бассейн. Пришлось купить новые плавки. Сегодня пришло в голову мысль померить их. Увиденное обрадовало несказанно. Реальные цифры. Оцените.
Вчера было достижение, в бассейне проплыл 3,1 км. Мог бы и еще, но заканчивалось время и хотелось еще попасть в сауну.
И результат не заставил себя ждать. Вчера вечером перед ужином вес показал 83,4 кг, а сегодня утром 83,2 кг. Это - 7,1 кг к старту. Я очень рад за себя.
Скорее всего за выходные вес поднимется, но я этого не боюсь.
Так что если не к новому году то к февралю вполне реально дойти до заданной планки в 80 кг.
Однозначно можно и быстрее, но как я уже писал выше худею я спокойно, на позитиве, без серьезных ограничений. Динамика меня устраивает.