Традиционно я сталкиваюсь в работе с тем, что люди жалуются на отсутствие сил, утомляемость и апатию. И на первый взгляд совершенно не ясно, а куда они утекают?!
И правда, куда?
Не будем сейчас касаться ПТСР, разного происхождения депрессий и прочего подобного. Давайте просто понаблюдаем за сегодняшним днем?
Ждете гостей – сколько сил потратили на доведение квартиры до идеального состояния, не только физических, но и психических, расстраиваясь, что в углу на обоях пятнышки, ребенок опять резал хлеб и вся кухня усыпана крошками… Хочется ведь идеально, как на картинке!
Злились, ругали себя, сына, домашних, сравнивали с фантазийными семьями и картинками из интернета? Сколько потеряли энергии?
Возможно, чувствовали себя плохой хозяйкой, матерью, подругой, женой. Опять сравнивали себя с другими? Чувствовали вину и стыд? Снова утечка!
На кассе в маркете снова злились, что очередь длинна, кассирша улитка, от соседа дурно пахнет (а это и вправду стоит Ваших нервов?).
Долго стояли рядом с нежной блузочкой. Сомневались – купили.
Пришли домой, что-то просроченное, проглядели, снова ругали себя за невнимательность. За одно испытали чувство вины за то, что потратили деньги на себя, хотя вроде копим на ремонт и отпуск. Снова минус силы.
На работе вызов к вышестоящим коллегам – утечка всех сил. Вы боитесь тех, от кого зависите. Словно не имеете выбора. (похоже на проекцию детско-родительских отношений, а в детстве и правда такого выбора не было).
Если у Вас мало или нет увлечений, то и восполнить силы негде. Или, если, позволяя себе поход на «восточные танцы» или в кафе с близкой подругой (а такая есть?) Вы испытываете постоянную тревогу о том "а что там дома?", вину что позволили себе удовольствие, или еще того хуже, постоянно вынуждены отвечать по телефону мужу (маме), который как малое дитя не в состоянии побыть один дома или выдержать элементарное общение с собственными детьми (внуками), то к тревоге и вине + злость и минус всяческое удовольствие от похода и общения!
А у Вас есть отношения в которых Вы можете расслабиться и быть самим собой рядом с другим? Это великий ресурс!
А вот общение, в котором Вас пользуют чаще как унитаз истощает любого! Знаете, есть такой стиль общения я его называю «унитаз». Это когда партнер вываливает Вам все свое непереваренное и крепко заряженное эмоционально содержимое психики. Вы, естественно, тоже откликаетесь эмоционально и готовы к контакту, но прямо или косвенно заданный вопрос «Что я могу для тебя сделать?» отвечают – «просто поделиться, ничего не надо». Вас используют, и Вы несомненно это чувствуете по утечке сил на переваривании эмоций партнера и своих – ответных! Пользование заканчивается если с Вами заранее договорились и Вы согласились побыть уни.. нет, в таком случае уже контейнером!
И обязательна благодарность – она тоже превращает использование в удовлетворяющее общение.
Жесткая хватка за образ хорошего человека, желание нравится всем, быть удобным, никого не беспокоить и не отягощать, попытка держать все под контролем, желание «выглядеть», производить впечатление, манипулировать, соблазнять, а не предлагать и, наконец, казаться, а не быть – все это истощает!
Ну вот. Я ответила на вопрос?
Пожалуйста, дополните меня в комментариях, есть наверняка еще много способов себя обесточивать.
