Всем привет, меня зовут Аня и я всю жизнь худею, потому что не нравлюсь себе в зеркале. Мой максимальный вес был 74 кг, после чего я решила изменить свой образ жизни и используя различные методы, о которых рассказываю на своём канале, похудела до 56 кг.
Личный опыт
Это был для меня огромный личный опыт. Я начала разбираться в продуктах, что стоит употреблять, а что нет. Стала разбираться в КБЖУ и для чего он вообще нужен. Научилась читать этикетки и состав в магазинах, прежде чем купить продукт. Каждый день делаю зарядку, пью воду, мыслю позитивно. И мне не помогло, потому как «худеть надо в голове». Сейчас у меня снова откат, нет конечно не за несколько дней, а за несколько месяцев. На весы честно говоря не хочется вставать и расстраивать себя, но вещи чувствую становятся в натяжку. А самое худшее, что с меня берет пример младшая дочь, у нее есть лишний вес, хотя в нашем семейном питании практически нет неполезных продуктов.
Количество и качество еды
Все дело в количестве и качестве еды, которую мы потребляем. Жить на постоянном подсчёте калорий это конечно невозможно! Но зато делая это, можно увидеть сколько лишнего съедаешь или наоборот недоедаешь. Избыток ведёт к набору веса и недостаток тоже приводит к набору веса. Состав очень важен и ежедневно нам необходимо съедать определенное количество углеводов, жиров и белков. Кто считал, согласны со мной?
Внутреннее состояние
Так же на меня влияет внутреннее состояние и сейчас я ощущаю эмоциональное выгорание, хотя в жизни все хорошо и всего хватает. Каждый день ощущаю лень — мне лень встать пораньше, мне лень пойти на пробежку (максимум это 15/20 минут зарядки), мне лень многие вещи. Не понимаю что так воздействует на меня.
Порой очень сложно справиться одной, хотя в голове я понимаю, что мне нужна и важна не только эстетическая красота, а и здоровый организм в целом, качество своей кожи. Ведь с лишним весом связано очень много заболеваний, который мы наедаем годами. Особенно висцеральный жир, накапливается в области живота, обволакивает внутренние органы, нарастает на них, сдавливает.
Лишний вес может способствовать повышению сахара в крови, что в свою очередь может привести тоже к нехорошим заболеваниям
Я приняла решение делиться с вами своими результатами и возможно буду полезна, может кто-то из вас тоже ищет пути решения.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и комментарии.