Кто рано ложиться и рано встает, тот мудро, здорово и долго живет!
Ночной образ жизни очень истощает организм человека! Нарушается сон, страдает психика, снижается стрессоустойчивость, возникает хроническая усталость и человек начинает заболевать.
Наша психика полноценно отдыхает в период времени с 9 вечера до часу ночи, и если не поспать в этот временной период, то мы полноценно не выспимся и не отдохнем.
Академик Неумывакин утверждает, что человек - это саморегулирующая, биокибернетическая система, у которой все взаимосвязано, а любое заболевание обусловлено нарушением биоэнергетического баланса и именно энергия лежит в основе нормальной жизнедеятельности человека, сберегая ее мы сберегаем свое здоровье.
В разное время на одни и те же раздражители организм реагирует по-разному, за это отвечают биологические (внутренние) часы, которые необходимо правильно использовать:
5-6 утра общий подъем активности, лучшее время для пробуждения;
7 утра период наибольшей активности желудка;
10 утра наиболее благоприятны для выполнения умственной и физической работы;
14 активное пищеварение и очищение организма;
16 - до 19 подъем физической активности;
18 прекращает работу поджелудочная железа;
21 организм настраивается на отдых, запускается процесс выработки мелатонина;
до 23 время ложиться спать.
Сдвигая свои естественный биоритмы, мы расходуем свой энергетический баланс.
Китайская медицина говорит, что почки накапливают энергию (являются энерго-резервуаром), которая сильно расходуется при ночном образе жизни, в результате у такого человека возникают проблемы с почками.
Индийский мудрец Садхгуру советует - сколько бы часов на сон вам не потребовалось ложитесь рано, чтобы проснуться естественным образом, без будильника.
В Юго Восточной Азии большинство людей, следуя своим естественным биоритмам, встают с первыми лучами солнца, эти люди очень спокойны и здоровы, потому что практически не знают стресса.
Меняйте образ жизни, соблюдайте биоритмы и цените свой сон!
Благодарю за внимание! Если Вам понравилась данная статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Женские радости». Будет еще много чего полезного и увлекательного (в том числе информации по саморазвитию, правильному питанию, уходу за своим телом и многому другому).
С уважением! Елизавета Гричан.
Рекомендую ознакомиться со статьями:
«Магия утра «Любовь к себе, ценность себя, как фундаментальная точка опоры»,
«Как нужно готовить и принимать пищу, чтобы она не пошла во вред»,
«Хуже голода только переедание»,
«Общение с природой дает нам силы»,
«Почему полезно дурачиться словно дети»,
«Лучшая тренировка - это йога»,
«Медитация – путь к долгой и здоровой жизни»,
«Вместо чашки кофе примите контрастны душ»,
«Спокойствие по-азиатски, как этому научиться»,
«Молитва нас исцеляет – это научный факт»,