Похудеть или вести здоровый образ жизни это дорого. У меня нет денег на диеты и спорт.
Я часто слышу подобные высказывания и считаю их оправданием своего бездействия. Причем такие слова слышу от людей которые в одной руке держат сигарету а в другой алкогольный напиток.
Вообще интересная ситуация, люди считают деньги чтобы стать здоровым, а чтобы травить себя денег не жалеют. То есть для тог что бы вредит здоровью, деньги находятся.
Врать не буду я сам так дума, мне было так удобно. Перекладывал ответственность за свою жирную окружность на обстоятельства. Да соглашусь сбалансировано питаться в рамках норм БЖУ белков жиров углеводов сложнее и немного дороже чем питаться как придется.
С чего начать худеть в статье по ссылке.
Но и при несбалансированном питание, потреблять меньше калорий дешевле чем больше. Согласны? Если ты недобираешь белка из-за дороговизны. То при этом не обязательно переедать жиров или углеводов из-за дешевизны.
Можно же, И их съесть меньше, и оставить деньги на дорогой белок. То есть при несбалансированном питание или вредном, можно как худеть так и набирать вес.
Для физических занятий необязательно покупать абонемент в тренажерный зал, при желание можно заниматься дома или в парке. Да и чтобы похудеть не обязательно изнемождать себя физическими упражнениями.
Я к примеру избавился за 4 месяца порядка 30-35 кг лишнего веса без изнурительных тренировок. Достаточно соблюдать дисциплину не переедать и немного добавлять активности в повседневной жизни, больше шевелиться об этом подробнее в статье по ссылке, ходите пешком поднимайтесь по этажам не на лифте а пешком, в магазин не на машине а пешком. А чтобы К примеру не беспокоили боли в мышцах, многие жалуются на боли в спине, достаточно дома выполнят упражнения на растяжку мышц.
Еще для достижения цели поможет нахождение в нужной информационной среде. Читайте, смотрите, слушайте, людей которые помогают избавляться от лишних килограмм, или говорят о последствиях ожирения.
В Итоге. Для того чтобы похудеть, денег тратиться меньше, чем для того чтобы набрать массу.
Другая история если вы хотите питаться в рамках бжу или наращивать мышечную массу, для наращивания или сохранения мышечной массы нужны обязательные силовые упражнения.
А если вы просто растолстели не занимаясь при этом спортом, то и не парьтесь над сохранением мышечной массы, у Вас ее НЕТ.
Теперь собственно о деньгах.
Я специально в течения месяца собирал чеки, чтобы узнать во сколько мне обходиться питания, в рамках Б.Ж.У. на дефиците калорий. Без спорт зала
В течения месяца, я не экономил на белковых продуктах, даже немного перебирал необходимую норму, покупал что хочу, любую рыбу, любое мясо, не выбирал что по акции или что по дешевле и у меня вышла сумма около 8000 руб. Заметьте такая сумма нужна была мне мужчине ростом 182 см и весом больше 100 кг, а женщине, питание обойдется дешевле. При желании эту сумму можно и уменьшит, выбирать продукты подешевле. К примеру потреблять больше рыбы недорогих сортов, куриное яйцо, сердца, желудки, продукты по акции. Но можно и увеличить. К примеру можно заказывать с доставкой уже приготовленную еду в рамках Б.Ж.У почему нет, не должно быть стыдно если можешь себе позволить.
Есть люди, которым это сумма на первый взгляд кажется огромной, и они говорят, что не могут себе позволить тратить на себя столько денег.
Тогда, Я им предлагая подсчитать сколько они тратят на себя в месяц, питаясь как придется, они же не святым духом сыты, что то кушают, вот и посмотрите разницу. За частую это сумма превышает мою.
Что мешает начать худеть в статье по ссылке
К примеру если вы на работе покупаете готовую еду, в том числе пирожки, конфетки, печенки и Т.П. То однозначно такое питание будет дороже. Дешевле есть приготовленное дома, и к тому же будет легче подсчитать БЖУ, так как вы знаете состав и вес.
Да конечно бывают сложные ситуации и я был в таких ситуациях возможно ещё буду, когда денег хватает на хлеб, самые дешёвые макароны и растительное масло.
От этого не кто не застрахован. Вот как случай с самоизоляцией, вечером узнаешь что завтра на работу можешь не торопится, а жить тебе на сбережения если таковые есть. Но и это не повод переедать жиров и углеводов. В такой ситуации надо наоборот быть по экономнее и быстрее переориентироваться, искать способ как можно по другому зарабатывать.
А если учесть вредные привычки то здоровый образ жизни окажется даже выгоднее. А в будущим будете меньше тратиться на лекарство и медицинское услуги, так как содержите свое тело в надлежащим состоянии. Если отказаться от сигарет и от выпивки то у вас хватит денег не только на мясо, но и на зал с персональным тренером.
Когда я спрашиваю курящего человека, сколько он тратит на сигареты Он называет сумму не меньше 5000
А Если подсчитать траты на алкоголь и на закуску к нему. То трата на спорт зал окажется просто мелочью.
Человек который может позволить курит и выпивать, обманывает себя говоря, что здоровый образ жизни это дорого, Это только отговорка для ленивой жопы.
Согласитесь Звучит забавно, да? У меня нет денег, чтобы меньше есть, и выполнять несложные физические упражнения. Но есть деньги чтоб обжираться, курить и пить алкашку. Тут наверное путают понятия, Легче с дешевле.
Итог. Здоровый образ жизни дешевле, в моем случаи оказалось значительно выгоднее. Но на первом этапе труднее, первые шаги всегда сложны в новых непривычных начинаниях. А спустя время такой образ жизни станет привычным и даже приятным.
Делитесь своим опытом в комментариях. Пишите что хотите услышать от меня. Подписывайтесь, мне есть чем поделится с вами.
Всего вам доброго, до встречи!