Комфорт - это всегда то, что легко продать. Любой современный человек с радостью выберет для себя удобство, спокойствие и уют. Человечество шло к нему через тысячи лет и теперь не готово отказаться от прекрасных благ цивилизации. Но что он получит взамен? Ведь у всего есть своя цена.
Когда любовь к комфорту превращается в страх дискомфорта - это уже становится проблемой. Популярное выражение «выйти из зоны комфорта» не просто всем надоело, но и часто оспаривается. Зачем и ради чего я еще должен что-то терпеть, чем-то жертвовать, когда вокруг столько благ, которые я хочу и могу получить все и сразу. Уже нет необходимости идти пешком целых 20 минут до остановки, когда собственная машина под боком, а на лифте теперь добираются аж до второго этажа. Не нужно ехать в библиотеку и сидеть там по 3 часа над книгами для написания диплома, ведь вся информация мира теперь в одном месте, а если вам еще и читать лень, то за вас это сделает аудиокнига. И список этих благ бесконечен. Человек окончательно может перестать стремиться к чему бы то ни было, из-за отсутствия стимулов и трудностей, которые надо постоянно преодолевать.
Но сегодня уже понятно, что расплата за комфорт - скука, атрофия воли, отсутствие мотивации, интересов и даже пресловутая прокрастинация.
Вспоминая свою историю жизни, прихожу к выводу, что там, где не было комфорта, всегда было место горизонтальному движению и вертикальным достижениям. Я и понятия не имела, что можно было что-то не делать и отложить в долгий ящик. Таких ситуаций просто не возникало. Были всегда активность, интерес и желание двигаться вперед. Я всегда была в тонусе и именно потому, что комфортных условий и в помине не было.
Теперь, когда я слышу от многих знакомых: «Что мне делать с прокрастинацией?», - я предлагаю вернуть в свою жизнь трудности, в хорошем смысле. Напрягайте себя целенаправленно. Я не имею в виду ограниченные бытовые условия (когда за водой нужно ходить на колонку или что-то в таком роде). Смысл в том, чтобы привыкнуть к дискомфорту и воспринимать его как норму жизни, если вы, конечно, хотите, чтобы вам было интересно жить, развиваться и тренировать волю.
Каждый день выбирайте для себя два-три дела, в которых придется себя напрягать и тренировать волю.
- Первое дело - для интеллекта: вы во что-то вникаете, пытаетесь разобраться, понять. Кстати, изучение иностранного языка очень хорошо для этого подходит.
- Второе - для эмоций: сделать то, что может быть страшно, тревожно, не свойственно вам в обычной жизни. Например, выступить на сцене.
- А третье - для тела. Конечно, физические нагрузки, упражнения дома или в фитнес клубе.
Тогда за счет регулярности вы сможете научиться проходить через дискомфорт к своим целям. А впереди вас будет ждать еще и награда - это поток. Он возникает, когда наши способности реально востребованы. Да, именно умение идти на трудности вознаграждается состоянием потока. Когда мы делаем все, на что только способны - мы становимся счастливыми.
Поток - результат баланса между комфортом и востребованностью. Как выбрать оптимальную нагрузку? Вы должны достигать успеха в 8 из 10 случаев. Получаться у вас должно часто, но чтобы и шансы на провал были реальными. В таком случае вы сможете получить награду из двух источников: от радости маленьких побед и от состояния потока. А реальные поражения, которые будут, но редко только пойдут вам на пользу. Ведь тогда вы будете в тонусе. Интерес поддерживается оптимальным уровнем сложности.
Научиться преодолевать - вот формула для поддержания активности, интереса и воли в порядке.
А чем Вам приходится расплачиваться за комфорт?