Интервальное питание 20/4. Это победа!!!
Начну с того что результат мне нужен был как говорится сразу😄
То есть программы интервального питания 16/8 или 18/6, мне не подходили потому что лично для меня они совсем не сложные и я вообще не понимаю как с ними можно худеть. Всё таки без усилий не бывает результата.
Так вот программа 20/4 мне понравилась именно тем, что я вроде де и кушаю почти всё, но в тоже время, испытываю определённый дискомфорт в связи с тем что 20 часов организм отдыхает от еды.
Результат не заставил себя ждать, за 2.5 месяца -7 кг.
Худею с веса 84 кг. Рост 172.
⠀
На самом деле это очень просто и я очень жалею что не пришла к такому образу жизни раньше, а только сейчас родив 3х детей, набирая каждый раз по 20 кг и скидывая их.
⠀
Я умышленно не пишу интервальное голодание, потому что рука не поднимается такое написать. Только ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!
Ну а как по другому: кушаешь что хочешь, да ещё и два раза в сутки, и при этом худеешь!!!
⠀
Пишите вопросы, отвечу и напишу примерный рацион!