Всё намного проще, чем вам кажется!!!! Научу как худеть и кайфовать от себя!
Всё началось с того, что мне реально зашло интервальное питание. И наилучшего результата я добилась именно при системе 20/4.
⠀
Все другие, менее радикальные ощутимого результата не приносят, а если и приносят, то мотивация быстро уходит, когда вес сбрасывается медленно.
⠀
А при таком режиме как у меня, ваш вес будет уходить достаточно быстро, но в то же время не
⠀
4 часа это временной отрезок в сутках когда я кушаю. Получается два приёма пищи. Один более плотный, ориентировочно в 12 дня. И второй в 15.30 может быть тоже плотный, но мне не очень хочется кушать, и обычно это перекус, или чай с чем-то вкусненьким.
⠀
А теперь поподробнее про то, что же МОЖНО КУШАТЬ И ХУДЕТЬ!!! При одном условии - только 2 раза за сутки, с интервалом не более 4 часов.
Это стопроцентов работает. Проверено и мной и уже теперь всеми моими близкими подругами.
⠀
Так вот, в первый приём пищи вообще кушать можно всё кроме выпечки, булок и сахара.
Я например не могу без картошки, так я её спокойно кушала с самого начала, и жареную даже. Думала, что такого не бывает, что бы картошка с салом, а вес уходит. Конечно, можно всё, любые супы, рис, мясо, гречка. Главное не раньше начала вашего пищевого окна (у меня это 12 дня).
До следующего приёма пищи можно фрукты, орехи.
Второй раз кушаю в 15.30, и это творог с ягодами и мёдом, или орехами, бутерброд с сыром ( ржаной хлеб), любой салатик ( даже с майонезом). Основное правило, закончить приём пищи в момент когда заканчивается ваше пищевое окно ( у меня это было в 16.00).
⠀
Сколько у меня было сомнений, не счесть, потому что я много каких диет пробовала, и голодовки одно и двух дневные. Но потом всегда был откат по весу, и дни или недели зажоров.
⠀
А при таком питании, организм расслаблен и полон сил, он понимает что кушает всё что захочет и в любом колличестве, но просто чуть позже, и это так круто!!!
⠀
Мой результат -7 кг за 2.5 месяца, практически без ограничений в еде, только немного по времени.
⠀
Я довольна, пишите вопросы буду рада ответить😉