Мой путь от 85 кг начился в от момент когда меня позвал на свидание (как мне хотелось думать) мой бывший одноклассник. На минуточку нам уже по 37 лет, а в момент когда пришло сообщение в вотсап с текстом " Безумно хочу тебя увидеть, давай встретимся", сердце выпрыгивало из груди как шашнадцать 🤭. Конечно не о каком романе речи не шло. И муж есть, и детки. Просто бабочки в животе выстроились в линейку и танцевали канкан. Вот как мало нам женщинам надо, просто внимание, которое растопит любой жир 🤪.
Во общем это было отличным пинком, что бы мне захотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок, ну хотя бы схуднуть что бы уверенно себя чувствовать. Тому мужчине я сказала что уехала на 4 месяца (это я себе дала такой срок, и своим лишним 15 кг.)
Про интервальное питание я конечно слышала, но никогда не пробовала его на себе. А пробовала и Дюкана и разгрузочные дни и дни на воде, и подсчёт калорий, и много чего ещё . Но ничего не приносило желаемого результата. И как то вспомнила, что раньше, когда была очень стройной (в институте), то распорядок дня был такой что я кушала только вечером. Утром просыпалась и бегом в институт, после по делам, позже подработки или свидания. Во общем самое раннее дома в 17, вот тогда и кушала, и через пару часов чаёк с чем-то. И ведь и силы были и есть не хотелось особо, и стройняшкой была, хотя кушала всё!!!!!
Вот и подумала я, что это и было интервальное питание. И решила опять начать. Много прочитала, и пришла к выводу, что мне подойдёт 20/4. 20 часов без еды и 4 часа кушаю ( включает в себя 2 приёма пищи). Многие советуют начинать с 16/8 или 18/6, но это как то уж очень лайтово мне показалось. Подумала, что такими темпами буду год скидывать.
На данный момент прошло 2.5 месяца с момента начала моего правильного питания, и что я имею, так это -7 кг!!!!!
Это очень крутой для меня результат так как я реально почти не в чём себе не отказываю, в плане еды. Даже пару недель были небольшие зажоры вечерние, а вес стоял на месте (даже сложно представить). В общем я очень рада, что всё так просто оказалось.
Позже напишу приблизительно моё меню, а так же о том как меняется вообще все привычки когда начинаешь слышать свой организм, а не изнурять его и мучить.
Пишите вопросы с радостью отвечу.
