Стадии стресса или надпочечниковая усталость.
Все болезни от нервов? Кожные патологии очень часто являются следствием острого и хронического стресса.
Если стресс длительный мы приходим к разбалансированию нашей нервной системы, ведь этот древний механизм был настроен на то, чтобы поддержать самое главное - жизнь. Основной реакцией являлось «бей или беги».
Нашему мозгу плевать, угроза истинная - смертельная опасность или лишь в вашей голове ничем не угрожающее жизни состояние, в виде нелюбимой работы, злого начальника, ипотеки или токсичных отношений.
Первая стадия стресса связана с повышенным уровнем кортизола.
Основные симптомы:
Тяга к легким углеводам, сладостям
Набор веса преимущественно в области лица и талии
Акне, повышенная сальность кожи
Отёчность
Ночные пробуждения
Редкие мочеиспускания
Депрессия перемежающиеся с эпизодами эйфории
Ажитированность, трудоголизм, тяжело довести начатое до конца
Вторая стадия стресса связана с низким кортизолом.
Тяга к легким углеводам, жирному, соленому
Тяжело вставать по утрам
Дерматиты, экземы, сухость кожи
Темные круги под глазами
Слабость даже после длительного сна
Частые мочеиспускания
Депрессия
Невозможность завестись без кофе
Снижение веса (не всегда)
Панические атаки
Снижение либидо
Диагностика: опросники и измерение суточного кортизола в слюне, со взятием нескольких проб: утром сразу после пробуждения, не вставая с кровати, через 4-5 после пробуждения, днем и перед сном.
Идеальная кривая - с пиком кортизола в утренние часы и постепенным снижением к вечеру.
При расстройстве гипоталамо- гипофизарно - надпочечниковой оси пик кортизола может быть вечером («совы», вам привет 👋 ) или будет чрезмерно низким в течении всего дня - отсюда депрессняк и потеря желания жить
На своей шкурке пришлось прочувствовать все стадии стресса, зато теперь можно практически безошибочно определять стадию без анализов 😌
Как выбраться из этого состояния рассказать?