Привет! Ты на канале: "ФиТнЕс и СпОрТ для всех!"
В сегодняшней теме я хочу поделится с тобой 5-тью полезными продуктами, которые позволят разжижать кровь и снизить уровень сахара.
Для начала давай разберёмся,а для чего вообще нужно снижать вязкость крови?
Все предельно просто – чем гуще кровь, тем сложнее ей двигаться через сосуды.
А именно замедленный кровоток является основной причиной таких болезней, как атеросклероз, варикозное расширение вен, геморрой.
1. Лимон.
Сюда же, кстати, можно добавить и все остальные цитрусовые – все они содержат очень большое количество витаминов С и К, что помогает нормализовать липидный баланс.
Проще говоря – они необходимы для расщепления избыточного количества жиров, которые находятся в плазме крови (они же могут оседать на стенках сосудов, запуская тем самым процесс формирования тромбов.
Лимон в чистом виде крайне негативен к слизистой оболочке желудка из-за большого содержания в нем кислоты.
Поэтому! Рекомендуется употреблять его сок, разбавленный водой (50 грамм сока на 1 стакан воды). Оптимальная суточная норма – 2 стакана готовой смеси.
2. Чеснок.
Главная польза чеснока – это наличие в составе целой группы активных фитонцидов, которые оказывают комплексное оздоравливающе действие на сердечно-сосудистую систему.
В нем же содержится витамин С, К, Е, А, РР, калий, натрий, небольшое количество селена.
Считается, что чеснок способствует разжижению крови, а вместе с этим предотвращает печеночную недостаточность (так как нейтрализует широкий спектр токсинов).
3. Гречневая каша.
Повышенный уровень сахара в крови часто встречается в анализах пациентов
ведь сахарный диабет — одно из распространенных и прогрессирующих заболеваний.
Люди, страдающие от сахарного диабета 1 или 2 типа, можно употреблять в пищу гречневую крупу хоть каждый день.
Однако, делать это стоит умеренно, не превышая рекомендуемую «дозу» в 6-8 столовых ложек.
С чем можно есть гречневую крупу диабетикам:
- кефир (1%);
- простокваша;
- овощи;
- рыба;
- грибы;
- нежирные сорта мяса.
4. Грейпфрут.
Ценность употребления этого фрукта диабетиками определяется скорее не пищевыми качествами, а хорошими лечебными свойствами.
Это доказывают научные исследования, которые проводились американскими учеными в свое время:
В ходе эксперимента было установлено, что если кушать каждый день по половинке плода, эффективность противодиабетического лечения увеличивается в 2 раза.
Чтобы снизить сахар в крови, насильственно заставлять себя есть его не нужно.
Оптимальным будет употребление дробными частями в течение дня. Можно добавлять порезанные дольки в салаты, готовить соус. Людям, имеющим диабет, в одинаковой мере полезно пить грейпфрутовый сок – как альтернативный вариант.
Эндокринологи рекомендуют пить по 150-200 миллилитров перед едой трижды в день. Но выжимать сок лучше самостоятельно из свежих фруктов – такой напиток будет более насыщенным.
5. Лук.
Этот продукт положительно влияет на все системы и органы организма, в том числе и на кровь.
Он защищает от распространения тромбоцитов и включает в свой состав: аденозин.
аденозин-нуклеозид, состоящий из аденина, соединенного с рибозой (рибофуранозой) β-N9-гликозидной связью. Входит в состав некоторых ферментов, АТФ и нуклеиновых кислот.
препятствующий свертыванию крови.
Плюс ко всему лук может похвастать противовоспалительными свойствами.
Растение способствует укреплению иммунитета, а также магистральных сосудов и сердечной мышцы.
Лучше всего есть лук сырым, дабы получить все полезные элементы.