Многие пары борются с растущими стрессами. Но в этом году, с добавлением пандемии в мире, напряженность может быть особенно высокой и вы можете спорить больше. Чтобы эти разногласия не привели к длительному ущербу или разрыву, важно учитывать, как вы и ваш партнер склонны справляться с конфликтом.
Есть три общих стиля, которые пары в здоровых отношениях используют для управления конфликтом: валидация, изменчивость и избегание конфликта.
Валидирующий стиль: эти пары, как правило, остаются относительно спокойными во время разногласий. Они работают сообща, чтобы решить свои проблемы. Для этого стиля характерно:
- Спокойствие и эмоциональный контроль
- Вежливость и уважение
- Сопереживание и подтверждение чувств друг друга
- Открытость для компромиссов
- Сознательна попытка найти решение, которое удовлетворит вас обоих
Если напряженность становится особенно высокой, эти пары могут соскользнуть в избегание, пытаясь сохранить спокойствие. Результатом может стать нарастающее недовольство. Если это описывает вашу ситуацию, то важно сесть и поговорить о проблемах в общении. Признайте, что вы любите и не хотите причинять друг другу боль, но эта правдивая дискуссия необходима для преодоления разногласий и поддержания чувства связи. Тогда приступайте к честной, искренней дискуссии.
Изменчивый стиль: Эти пары часто разрешают конфликт посредством страстных споров. Признаки того, что вы и ваш партнер используете такой стиль:
- Часто спорите
- Спорите открыто и страстно
- Делаете это страстно
- Уважительны даже во время спора
- Оцениваете друг друга как равных
- Работаете по устранению разногласий
Изменчивые пары могут обнаружить, что их отношения попадают в беду, когда их экспрессивность пересекает линию, не будучи чувствительными друг к другу и причиняя боль.
Избегающие конфликтов пары: ваши отношения попадают в эту категорию, если вы склонны минимизировать разногласия и избегать споров. Если это ваш стиль, то вы также, скорее всего:
- Часто игнорируйте расхождения во мнениях, особенно когда считаете их непримиримыми
- Сводите к минимуму и принимаете те различия, которые вы действительно устраняете
- Сосредотачиваетесь больше на сходствах, которые вы цените
- Каждый пытается решить проблемы самостоятельно или пытается "переждать", надеясь, что проблемы исчезнут со временем
С помощью этого стиля полезно следить за уровнем напряженности в ваших отношениях. Если вы избегаете говорить о проблемах, но не о каком-то растущем напряжении, тогда найдите способ говорить прямо о том, что происходит. Если вы не знаете, как это сделать, вам может быть полезно обратиться за профессиональной помощью.
В отличие от вышеуказанных здоровых стилей, во враждебных парах партнёры вредны друг другу. Их критика, недоверие и склонность видеть друг в друге врага делают их подверженными высокому риску разрыва. Если ваши отношения характеризуются такой динамикой и вы хотите сохранить свои отношения, вам, вероятно, будет полезно получить профессиональную помощь, чтобы заново открыть здоровые способы соединения и разрешения конфликтов.
Каким бы ни был ваш стиль, опасность быть конфликтным часто больше во время праздников. Добавьте к этому дополнительную тревогу и расстройство, которые люди испытывают из-за недавних потрясений в мире, отношения имеют еще больше шансов на разрыв. Пока вы оба готовы работать вместе, чтобы разрешить разногласия, вы можете исправить ущерб, собраться вместе и поддерживать счастливые отношения.
Подумайте, какой из них лучше всего описывает ваши отношения.
Если понравилась статья - ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь в социальных сетях.
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
Ещё интересные статьи на канале:
Начать всё сначала с вашим партнером: это действительно возможно?
О вашем характере можно многое рассказать просто посмотрев на ваши пальцы