Как перестать бояться публики

Многие сталкиваются с тем, что боятся выступать перед публикой, они сразу же впадают в панику, начинают дрожать и не могут связать двух слов.

Так как же перестать бояться выступать перед аудиторией?

1. Практика. Это один из самых важных моментов. Говорите как можно больше, вы можете говорить перед зеркалом или перед камерой, или перед друзьями, родственниками. Так вы увидите, что у вас получается хорошо и над чем надо поработать.

2. Визуализация. Это мега классная штука! Закройте глаза и представьте как вы выступаете перед кем-то. Совсем не важно толпа это или маленькая группа людей. Они вас слушают и хотят, чтобы у вас всё получилось. Не спешите, когда говорите и сконцентрируйтесь на том, что вы хотите донести. Вы можете визуализировать своё выступление много раз и когда настанет тот самый день, вам будет не так страшно.

3. Дышите! Дыхание - это очень важно. Сделайте несколько глубоких вдохов до своего выхода на сцену. Это поможет вам более уверенно начать свое выступление.

Избавиться от страха публичных выступлений - это не простая задача, но это возможно! Тренируйтесь и практикуйтесь, тогда у вас всё получится. Я верю.