Доброго времени, друзья! С вами Татьяна Шурыгина, и сегодня поговорим о вредности.
Каждый лишний килограмм дополнительно нагружает наш организм! Очень часто стала слышать выражение: «Мы есть то, что Едим!»
Давайте сделаем ревизию в холодильнике и будем разбираться, какая же пища нам нужна, чтобы накормить наши клетки, а какая нашего «червяка»
Запрещенные продукты (временно на 4 недели):
- Все сахара и изделия их содержащие (мед, варенье, конфеты, печенье, тортики и т.д.)
Кто вспомнит, где еще есть сахара? Пишите в комментариях. Мое удивление было, что в лекарствах, не забываем там есть глюкоза. Жевательная резинка тоже в этот раздел относится.
- Сахарозаменители и все продукты с их добавлением.
- Овощи с высоким гликемическим индексом. Такие как картофель, морковь, свекла. Еще раз повторяю, это на 4 недели!
- Пшеница, рожь и все изделия из них, в том числе все виды хлеба.
- Крупы (все!)
- Молочные продукты! Да, их тоже не будем принимать.
- Коммерческие соки и газированные напитки.
- Спиртные напитки (вино, водка, шампанское)
У меня был курьезный случай, пригласили на день рождения к мужу подруги. Вот думаю, как сказать и не обидеть именинника, что пить не буду. Навыдумывала, что у меня в телефоне есть приложение, которое за мной следит, если нарушу – штраф 10 000 руб., весь вечер он искал у меня в телефоне это приложение.
- Мясо и продукты из СОИ.
Как вам такой список?
Жестко, это только так кажется, вот уже как год я не ем макароны и крупы на гарнир, прекрасно обхожусь без них. Даже экономия появилась, просто их не покупаем. Супруг не сразу, но тоже постепенно привыкаем к моему меню.
Меню научилась расписывать на неделю, покупаю только те продукты, которые будут нужны. Про меню поговорим в отдельной статье.
Так за счет чего наш организм будет получать энергию?
Наша задача, запустить процесс и очистить свой организм от всего ненужного. Добывать энергию будем за счет собственных жиров.
Скажите, только углеводы дают нам энергию, и будете правы! Но для нас достаточно 60-70 гр. В сутки, все остальное лишнее и захламляют организм.
Вы хотите?
- повышенное артериальное давление
- головную боль
- синдром усталости
- развитие сердечно-сосудистых заболеваний
- сахарный диабет
- нарушение сна, раздражительность
НЕТ!!!
Тогда делаем ревизию в холодильнике и на полках в шкафах. Запасаемся нужными полезными продуктами.
А об этом поговорим в следующей статье, подписывайтесь на мой канал!
