Вы верите в словесное программирование?
С помощью слов мы способны сами задавать себе разные программы
То, что мы говорим о себе, влияет на наше отношение к ситуации и себе. Есть люди, которые никогда не признают своей вины. Человек разбил банку, а озвучивает это как «банка разбилась». Другой, напротив, будет твердить, что он сам во всем виноват.
Но самое интересное кроется в житейский ситуациях, то что мы как раз не замечаем.
Мы озвучиваем другим людям не просто ситуацию или свои чувства. В этот момент мы передаем о себе самую важную информацию — о своем состоянии, о том, на что мы способны, контролируем ли мы ситуацию и т.д.
И передаем мы ее себе.
Можно сказать «Мне надо полежать» и продолжить — «я очень устала». Или продолжить иначе — «отдохнуть и зарядиться энергией».
Или «я хочу побыть одна, мне не хватает личного пространства» или «я хочу побыть одна, я решила, что сейчас мне нужно личное пространство».
Ситуация одна, а словесные кодировки разные. А мы в этих ролях разные. Сами выбираем — быть жертвой, которой управляют обстоятельства или самостоятельно управлять проектом своей жизни и решениями.
Пример:
Расскажу вам историю. Пишу одной знакомой, которая пригласила меня на конференцию:
Я не смогу выступать, потому что я выгорела и у меня нет энергии и заряда. Боюсь, что не потяну все это.
Пишу и чувствую себя такой жалкой облезлой собакой. Знаете, у которой еще шерсть плохо пахнет после дождя и ее никто не хочет гладить?
А теперь магия.
Ситуация одна. А углы зрения разные. И они способны все перевернуть с ног на голову.
Стираю сообщение. И формулирую новую мысль.
Я сейчас не участвую в конференциях и выступлениях, потому что хочу быть в максимальном ресурсе. Хочу писать свою вторую книгу в состоянии кайфа и полная сил, чтобы получалось вдохновенно, качественно и глубоко.
Поэтому я приняла решение убрать все выступления до Нового года точно, а может быть и дольше, как я решу.
Видите разницу?
В первой ситуации мокрая собака сутуло плетется под дождем, думает о том, как она несчастна и как она устала и что она уже не тащит все эти процессы.
Во второй ситуации у нас здоровый человек, который сам управляет своей нагрузкой и освобождает территорию, чтобы сделать прекрасное дело.
Небольшой чек-лист для закрепления:
- Отслеживайте, что вы говорите и в каком ключе.
- Если ловите себя на негативе, сфокусируйтесь на ситуации и «перепишите» свои слова. Вспомогательные фразы:
- Я решила сделать так, чтобы...
- Я делаю это, потому что хочу...
- Я делаю это для себя, чтобы...
Хотите потренироваться вместе? Приходите ко мне в инстаграм, там в специальном посте мы разбираем примеры кодировок в комментариях.
А вот подкаст на 8 минут по этой теме:
___________
