Границы - важная часть здоровой и счастливой жизни, особенно когда речь идет о свиданиях и романтических отношениях. Романтика может быть такой захватывающей, и четко очерченные, здоровые границы могут удержать отношения от полного провала или превращения во что-то темное и разрушительное.
Прежде чем вы сможете установить здоровые границы, вы должны сначала понять, что такое границы, почему они важны и как их установить.
Что такое здоровые границы?
Хотя границы часто могут вызывать негативные коннотации, их установление и соблюдение имеют решающее значение для успеха на работе, в дружбе и особенно в отношениях. Многие люди рассматривают установление границ как несправедливое навязывание другим, но в действительности здоровые границы позволяют каждому человеку сохранять и поддерживать свои собственные потребности, пространство и здоровье.
Есть много разных типов границ, от личных до эмоциональных и психологических. Выделение определенных дней недели, чтобы проводить время со своей второй половинкой, - это пример установления границ. Точно так же выключение телефона и других электронных устройств ради личного времени - еще один способ позаботиться о себе. Каждый человек должен думать и устанавливать здоровые границы в своей жизни, особенно во время свиданий.
Что происходит, когда людям не удается установить здоровые границы?
Когда кто-то не устанавливает границ, ничего хорошего не происходит. По крайней мере, это может вызвать изрядный стресс. Кроме того, это значительно усложняет оценку собственных потребностей. В результате каждый участник может почувствовать себя брошенным или задохнуться.
По сути, установление здоровых границ позволяет людям заботиться о себе и более четко определять свои потребности, уважая при этом других.
Знайте, когда говорить «нет»
Когда вы встречаетесь, вы должны научиться говорить своей второй половинке «нет», если это необходимо. К сожалению, многим это сложно сделать. Желание доставить удовольствие партнеру может быть настолько сильным, что вы можете регулярно выходить за рамки своего уровня комфорта. Однако отношения основаны на взаимных уступках
Сказать «нет» имеет ряд преимуществ. Он не только устанавливает здоровые границы между значимыми людьми, но и вызывает уважение. Если вы действительно заботитесь о своем партнере (и если вы честны), вы не хотите, чтобы он или она находились в положении, которое доставляет им дискомфорт, и не хотите, чтобы они делали то, чего они не хотят, просто ради успокоить вас.
Попытка сделать что угодно и все, чтобы доставить удовольствие партнеру, может показаться благородным, но на самом деле такой человек рассматривается как пустяк. Любой, кто искренне любит и заботится о вас, поймет и уважит слово «нет».
Общайтесь вежливо
Важнейшая часть установления здоровых границ в отношениях - это эффективная передача этих границ. Например, человек, который оскорбляет во время споров, пересекает очень важную границу, и нарушение следует обсудить как можно скорее, чтобы это не повторилось.
Один из лучших способов эффективно общаться - информировать другого человека о его преступлении здоровым, продуктивным и уважительным образом.
Например, если ваша вторая половинкой кричит, во время разногласий, вы можете сказать: «Мне неудобно, когда ты называешь меня …» или «Мне не нравится, когда меня ругают или кричат во время споров. . "
Оба эти утверждения прямые и уважительные, а также позволяют другому человеку понять границы, которые вы устанавливаете.
Если человек обнаруживает, что находится в отношениях с кем-то, кто постоянно и по привычке пересекает границы, даже после того, как он обсудил эти нарушения, ему следует пересмотреть отношения и подумать, является ли это лучшим партнерством для него.
Успокойтесь в одиночестве
Хотя большинство людей глубоко любят своих близких и заботятся о них, пересечение определенных границ может очень расстраивать. Когда это происходит, важно эффективное общение, но время этого общения может иметь решающее значение в мире.
Эти ситуации могут вызывать такие чувства, как гнев, разочарование и негодование. Упражнения, прогулки или иным образом побыть в одиночестве - все это хорошие идеи после пересечения границ.
Это не означает, что следует избегать общения, но эффективное общение всегда намного проще, когда обе стороны спокойны и с меньшей вероятностью скажут или сделают то, о чем они потом сожалеют. Помните, что, если вы что-то говорите, ваш партнер не сможет этого не услышать. С этой целью выделите время, чтобы остыть и подумать, прежде чем обсуждать границы с партнером.
Не изменяйте сами себе
Каждый несет ответственность за установление собственных границ и ограничений. Чтобы сделать это успешно, вам нужно знать, кто вы и за что боретесь. Таким образом, при установлении границ важна определенная степень самосознания.
Будьте в гармонии со своими мыслями и чувствами - один из лучших способов начать. Обратите внимание на то, как слова, действия и поведение других людей влияют на ваши эмоции и мысли.
Когда вы чувствуете гнев, разочарование или другое расстройство, эти эмоции служат убедительным индикатором того, что границы были нарушены. Если это произойдет, вы обязаны распознать это и высказаться, чтобы это не повторилось.
Итог
Хотя границы важны во всех наших отношениях, установить и закрепить границы в романтических отношениях может быть довольно сложно. У большинства людей есть слабые места по отношению к своей второй половинке.
Иногда они могут чувствовать склонность относиться к ним снисходительно или мириться с проступками, которые они не потерпят от других.
Хотя эту тенденцию можно понять, если вам не удастся установить и обеспечить соблюдение здоровых границ в отношениях, вы, скорее всего, испытаете сдерживаемое разочарование, которое может заставить вас взорваться позже.