Если у вас есть такие мысли, не откладывайте на завтра! Йога способна подарить вам ощущения легкости и спокойствия, а потому я обязан рассказать, как можно начать практиковать ее дома.
Даже если вы посещаете занятия йогой, то знайте, что групповые занятия перестают дарить те ощущения, что и раньше, спустя некоторое время. Это связано с тем, что организм адаптируется к непривычному опыту и перестает на него реагировать. Выход простой – начните заниматься йогой дома!
Что нужно для начала занятий?
Во-первых, вам понадобится пространство. Идеальным вариантом будет просторная и чистая комната, однако такая есть не у всех. Это не страшно: я начинал свои домашние занятия в общежитии, в маленькой комнате, забитой вещами. И только в углу лежал мой небольшой коврик для йоги.
Во-вторых, необходимы материалы. Однако не спешите бежать в специализированные магазины: все материалы можно найти и дома. Например, книги сойдут за кирпичи, пакеты с рисом за утяжелители, небольшое одеяло может заменить ковер для йоги.
Следующим шагом будет выбор подходящего времени для занятий. Поначалу я пытался заниматься, приходя с работы, однако со временем все чаще и чаще пропускал йогу и просто ложился спать. После чего я сменил подход и начал практиковать йогу с утра, до работы: сонное сознание не успевает найти оправдание, чтобы не заниматься. А йога, к слову, является хорошей зарядкой.
Последний немаловажный пункт – настрой. Вам необходимо убедить себя, что йога – это приятно (а это и правда так!). Не воспринимайте ее как рутину. И помните: самое сложное – начать. Попробуйте йогу и вы навсегда измените жизнь в лучшую сторону.
