Как уберечь пожилого человека от сезонных заболеваний

С возрастом иммунная система слабеет, делая пожилых людей более уязвимыми перед различного рода инфекциями.

Этот факт обязательно стоит учитывать поздней осенью и зимой - в сезон простуды и гриппа. Пожилые люди должны проявлять особую осторожность, чтобы уберечь себя от сезонных респираторных заболеваний.

7 способов, которые помогут снизить риск заболеть гриппом или простудой:

1. Пейте достаточно воды

Обезвоживание увеличивает риск простуды. Ежедневное употребление большого количества жидкости, особенно воды - первая линия защиты. Полезен и горячий чай, и травяные отвары.

Жидкости поддерживают влажность носовой полости, что помогает задерживать микробы, прежде чем они распространятся по всему организму.

2. Ешьте горячий куриный суп

Это не просто бабушкины сказки. Куриный суп действительно помогает лучше бороться с непогодой и микробами в сезон простуды и гриппа. Он открывает носовые проходы, смягчает горло и помогает лейкоцитам бороться с «захватчиками».

3. Соблюдайте чистоту

Частое мытье и дезинфекция рук, избегание прикосновений ко рту, носу и глазам, а также ежедневная гигиена полости рта и общая гигиена значительно снижает шансы простудиться.

Поддержание общей чистоты в доме, регулярная влажная уборка еще больше снижают риск сезонных заболеваний.

4. Употребляйте продукты с богатым содержанием витамина С

Будь то фрукты и овощи, добавки или и то, и другое, убедитесь, что вы получаете рекомендованную суточную дозу витамина С в холодное время года.

Это поможет предотвратить простуду и уменьшить симптомы. Также помогает поддержание здорового питания в целом, особенно получение достаточного количества белка из мяса, яиц и йогурта.

5. Качественный ночной отдых

Бессонница ослабляет иммунный ответ и увеличивает вероятность заражения. В результате недостатка сна “разлаживается” работа внутренних органов и опасность заболеть гриппом или простудой увеличивается в разы.

6. Поддерживайте физическую активность

Пожилым людям может быть трудно оставаться физически активными, как в молодые годы, но бездействие и малая подвижность приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Подходящие по состоянию здоровья ежедневные упражнения и другие виды физических нагрузок укрепят тело и станут эффективной профилактикой заболеваний..

7. Избегайте контактов с больными людьми

Пожилые люди особенно уязвимы для заражения от других, поэтому им следует как можно тщательней избегать общения с больными людьми. Микробы простуды и гриппа передаются от человека к человеку по воздуху.

Поэтому особенно следует избегать объятий и рукопожатий с больными. Чем больше вы ограничиваете поездки и посещение общественных мест с большим скоплением людей - тем лучше.

Следование приведенным выше советам значительно снизит вероятность простуды или гриппа. Но невозможно дать стопроцентную гарантию, что пожилой человек не заболеет. Если это произойдет, не теряйте времени и безотлагательно обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Чем дольше не лечить простуду, тем выше риск осложнений.

В сети пансионатов “Теплые Беседы” пожилым людям предоставляется комфортное проживание с медицинским уходом и присмотром. А также соблюдение всех требований безопасности, в том числе тех, которые касаются профилактики сезонных респираторных заболеваний.

Подробнее по телефону 8 499 455 1762 или на сайте teplye-besedy.ru