С первых строчек своего повествование скажу правду. Да, работать с неврозом очень непросто, да это трудно, да, это сложно. Человеку настолько плохо, что его желание-избавиться от всего этого поскорее вполне оправданно. Он очень сильно хочет избавиться и перестать страдать. Но, к сожалению скорость- это не про невроз. Это процесс который требует очень много терпения и большой силы воли. Это мой личный опыт.
Хочу с вами в этой небольшой статье поделиться с вами одним эпизодом своего настроения и состояния в тот период, когда невроз бушевал во мне всей своей невротической палитрой: тревогой 24/7, страхом смерти, ипохондрией и разнообразными физическими симптомами (и такими, которые встречаются редко, но у меня они встретились)
У меня были такие периоды, когда мне хотелось забросить всю ту работу над мышлением, все эти упражнения, все эти отслеживание мыслей, изменение поведения, этот бесконечный анализ и поиск причинно-следственных связей, почему я именно так реагирую на ситуацию...Меня задолбал этот постоянной поиск ошибок моего мышления!
Мне казалось. что у меня ничего не получается. Потому что "было вроде и нормально", а потом снова - как шандарахнет тревога и эти мысли, мысли, мысли: "а вдруг... а если..."
Как же так? Я же уже почти всё знаю? Я же КАЖДЫЙ ДЕНЬ делаю, делаю... делаю... а оно всё снова возвращается!... И такое отчаяние накрывает, и такая безысходность.
Мне хотелось сжечь все книги, которые я бесконечно покупала и читала, читала, читала... Я даже представляла, как я их с ненавистью рву и бросаю в огонь! Мне хотелось бросить всё к чертям, бросить эту ненавистную КПТ и спрятаться, забиться в угол... "Пускай бы этого ничего со мной не было..." И я понимала, что я прячусь от жизни, я прячусь от реальности, с которой я никак не соглашалась. А тогда моя реальность была такова - был невроз и была я в нём, с ним, или он во мне...
Я рыдала психологу "Я не могу так больше и я не хочу больше ничего этого делать". А психолог говорил: "Да, я вас понимаю, не делайте!"
Пример нашего диалога:
- Я хочу все книжки сжечь!
- Сожгите!
-Я не хочу писать дневники!
-Не пишите!
- Так что-же мне делаааать???
- Ничего не делайте!
-Как ничего???
- Вообще ничего...
И это был диалог, который что-то в моей голове перевернул и угомонил мой мозг. Перестать самой себе сопротивляться! Отчаяние перестало меня настигать тогда, когда я согласилась с тем, что пока у меня так. Пока невроз- это то, что у меня есть. Отчаяние ушло вместе с согласием того, что в данный момент времени моя жизнь состоит из тревоги, страхов, мыслей, симптомов. У меня появилось какое- то " Да будь, что будет, сдохну, так сдохну! Но пока не сдохла, буду дальше с этим как-то жить! С этой со всей свистопляской и спецэффектами. Как могу, так и буду, как получается, так и буду."
Да и книжки стало жалко сжигать, всё же они много денег стоят...
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Такая вот небольшая история из личного моего опыта. Если было интересно, оцените статью, буду благодарна!
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Как я поисках выздоровления от невроза к бабкам и чародеям ходила