Учебные дни в самом разгаре, а значит огромное количество людей сидят за партами.
Давайте сегодня поговорим о том, как мы сидим и как это нужно делать правильно!
Очевидно, что от посадки зависит многое: состояние спины, шеи, головы, внутренних органов. Хорошо ли им или часть из них несет двойную ношу, а другая — полупридушена?
Любая конструкция становится устойчивой, если у нее есть 3 точки опоры. В случае таза этими точками могут быть:
— седалищные бугры
— копчик
— лобковый симфиз
С буграми всё ясно: они в любом случае участвуют в сидении. Про них можно сказать только одно: они должны быть на поверхности ОБА, равномерно опираться на нее. Прислушайтесь к своим ощущениям когда сидите. Обе ли половинки попы с одинаковой силой давят на стул? Или одна больше?
Но вот что сделать третьей точкой опоры? Лобок или копчик?
Хочу напомнить вам одну анатомическую фишку. Вся наша твёрдая мозговая оболочка на протяжении позвоночника свободно свисает в позвоночном канале. Крепится она в двух местах: на черепе и на крестце и копчике. Причём череп и крестец постоянно совершают маятникообразные движения. Амплитуда этих движений — миллиметры, но поскольку внутри ТМО жидкость, микроскопические движения создают эффект насоса, с помощью которого головной и спинной мозг омываются этой жидкостью. Прямого контакта мозга с кровью нет, так что спинномозговая жидкость обеспечивает питание, иммунитет, выведение токсинов.
А теперь представьте, что мы всем весом сели на копчик. Сможет ли он продолжать двигаться? Вряд ли. Движение жидкостей в позвоночнике останавливается. В малом тазу, кстати, оно тоже замедляется, особенно по части венозной крови и лимфы.
Итак, выбор очевиден: третьей точкой опоры становится лонный симфиз!
Но тут есть один нюанс — близость клитора у женщин и яичек у мужчин. Помните, в 19 веке девушек заставляли сидеть на самом краешке стула? Именно поэтому — чтобы не возбуждать клитор.
Если Вам необходимо долго где-то сидеть, идеально, если поверхность будет слегка наклонена вперед, либо если Вы сидите ближе к краю. Полезно также иметь поясничную поддержку (даже если это платок или сложенная кофточка).
Берегите свой копчик!
Автор Нелли Шадрина
https://vk.com/id68031264
В нашем уютном магазине Мамин Кит вы найдете товары для поддержания здоровья женщины как в период беременности, так и послеродовой период!