Привет дорогие читатели, в этой статье мы хотим познакомить вас с новинкой в мире фитнеса и велнеса – EMS-тренировками.
Но для начала давайте разберемся, что же такое EMS? EMS (Electrical Muscle Stimulation) расшифровывается как «электростимуляция», и применяется в медицине для воздействия на ослабленные, болезненные скелетные мышцы, ткани и системы импульсами электрического тока с целью их возбуждения и восстановления, усиления двигательной активности. Технология электромиостимуляции имеет «космическое происхождение». Этот метод изобрели еще советские ученые и врачи, работавшие над проблемой борьбы с атрофией мышц российских космонавтов в условиях невесомости.
Совмещая электростимуляцию с тренировкой мы получаем - СУТЬ МЕТОДИКИ EMS-тренировок.
Электроды, закрепленные на специальном костюме для тренировок, посылают импульсы электрического тока нервным волокнам, возбуждая их. Это возбуждение передается мышечным волокнам и вызывает механическую ответную реакцию, что является основным требованием для сокращения мышцы. Описанная реакция мышцы аналогична мышечной работе, контролируемой головным мозгом. Другими словами, мышца не различает источник сигнала – головной мозг или стимулятор (электрический импульс). И, сама того не ведая, начинает совершать двойную работу, рефлекторно реагируя на электрический импульс и подчиняясь командам персонального тренера, проводящего тренировку. Во время такой тренировки важны не только ваши усилия, очень важна частота и сила импульсов тренажера. Во время занятия будет одновременно задействовано 90% всех мышц и будут прорабатываться даже труднодоступные участки (или те, которым обычно не уделяют внимания).
EMS-тренинг ориентирован на результат. Тут все четко продумано и выстроено. Один поход в спортзал – это всего минут 45. За это время вы успеете и позаниматься, и получить аппаратный лимфодренажный массаж. Никаких лишних телодвижений – только сконцентрированная во времени работа. EMS – это не больно, не тяжело и не дискомфортно. Это, скорее, весело, увлекательно и беззаботно.
Перечислим только основные плюсы EMS-тренировок:
1. ЭФФЕКТИВНОСТЬ - за 45 минут вы укрепите почти все мышцы.
Занятия раз в неделю помогут подтянуть кожу, укрепить спину и пресс, одновременно прокачают все группы мышц. Электрические импульсы снимут нагрузку с суставов.
Занятия два раза в неделю помогут быстро снизить вес и значительно уменьшить объемы тела, при этом сохранив прекрасное состояние кожи, улучшить обменные процессы организма и уменьшить биологический возраст. Наши клиенты отмечают, что в процессе тренировок повышается увлажненность кожи тела. Кроме того, занятия два раза в неделю помогут в «прорисовке» красивого мышечного рельефа.
2. ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ - EMS-тренажеры не для ленивых, а для тех, кто ценит время.
Здесь не удастся «сачкануть» – персональный тренер и аппарат заставит работать так, как никогда раньше. Но при этом положенные «семь потов» сойдут с вас не за полтора-два часа, как в обычном фитнес-клубе, а за 45 минут. Только посчитайте, в обычном спортзале в среднем вы должны заниматься два-три раза в неделю по 2 часа, а это порядка 240 часов в год. EMS-тренировки можно посещать два раза в неделю по 40 минут, что в итоге составляет всего 78 часов. Важно, вы выбираете удобное именно вам время для тренировок.
3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
При EMS-тренировках комфорт и персональный подход гарантированы. Тренировка целиком и полностью выстроена с учетом ваших целей, степени подготовки и индивидуальных особенностей. EMS аппарат имеет индивидуальные настройки каждой группы мышц, а костюм позволяет подключать электроды с учетом анатомических особенностей каждого человека. Вас ждет тишина или любимая музыка, чего, к сожалению, нельзя ожидать от тренажерного зала и фитнеса.
Завершая перечислять прелести EMS-тренировок, хотим поделиться с Вами результатами своего знакомства с ними. Это произошло перед новогодними праздниками, когда все стремятся привести себя в порядок, выглядеть моложе и привлекательнее. За месяц я посетила 8 EMS-тренировок по программе «лесенка». Это высокоинтенсивная интервальная программа, направленная на активное жиросжигание. Моему удивлению и радости не было предела, когда, в канун Нового года, сантиметр показал, что объем моей талии уменьшился на 6 см (при первоначальном значении 75 см). Кроме того, улучшилось состояние кожи и уровень ее увлажненности. В общем, как говорят эксперты, разница между EMS и обычным фитнесом приблизительная такая же, как между IPHONE и старой кнопочной трубкой.
Друзья, всегда нужно пробовать что-то новое и узнавать неизведанное, не бояться изменений, а идти на встречу им! EMS-тренировки – это не волшебная пилюля от лишнего веса, это высокоэффективная прогрессивная методика занятий спортом и прекрасная возможность обрести тело своей мечты уже к пляжному сезону и посоперничать со мной в результатах. В Новомоскоовске Тульской обрасти ЭМС-тренировки вы найдете в спорткомплексе "100 пудов" по адресу ул. Маяковского, д. 12 (www.100пудов.com)