Мы с вами начали обсуждать тему вечной молодости, но прервались, и сегодня продолжим. На очереди...
Солнце
Конечно, все сейчас подумали про витамин D. Безусловно, это очень важный элемент, и да, он вырабатывается в нашем организме на солнце. Но! Я рекомендую вам принимать его в виде добавок. Почему? Потому что побочные эффекты от пребывания под прямыми солнечными лучами далеко не так позитивны. При длительной и регулярной инсоляции в организме происходят следующие процессы.
- Снижается иммунитет, поскольку солнечная радиация подавляет функцию особого класса лимфоцитов, предотвращающих атаки вирусов и развитие опухолевых процессов. Подробнее об иммуносупрессивных свойствах УФ-излучения можно прочесть в работах Стивена Ульриха из Отделения иммунологии Техасского университета, США.
- Происходит радиолиз – образование свободных радикалов, которые повреждают наше ДНК и нарушают функцию антиген-представляющих клеток, вызывая многие заболевания, в том числе онкологические. Учёные из Отдела биохимических наук Национального института стандартов и технологий в Мэриленде подробно описали в статье от 2012 года механизмы повреждения ДНК свободными радикалами.
- Повышается проницаемость капилляров, что, в свою очередь, провоцирует скачки давления и заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Возникает фотостарение кожи, причем на глубоком, молекулярном уровне: УФ-излучение атакует клетки кожи и запускает каскад негативных изменений, которые приводят к расщеплению существующего коллагена и прекращению синтеза нового.
- Повышается риск возникновения меланомы – одной из самых злокачественных и коварных форм рака. Самое неприятное состоит в том, что УФ-излучение имеет свойство накапливаться и может вылиться в онкологическое заболевание даже через много лет после сильной инсоляции.
- Обострения герпетических инфекций принимают системный характер, что, в свою очередь, сильно подавляет общий иммунитет.
Надеюсь, я снабдил вас достаточным количеством информации, чтобы убедиться: головные уборы, навесы и солнцезащитные крема помогут вам продлить молодость и сохранить здоровье!
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал и Telegram. Напишите комментарий и следите за свежими выпусками.
Исследования:
1. Патофизиология фотостарения кожи.
2. Механизмы, лежащие в основе УФ-индуцированного иммунного подавления.
3. Механизмы индуцированного свободными радикалами повреждения ДНК.