Страх потерять контроль и сойти с ума - это очень распространённые страхи для людей с невротическим расстройством. А так же эти страхи это триггеры к панической атаке.
К панике, как правило, приводят несколько триггеров.
1. Страх за собственную жизнь ( моё сердце, мои сосуды, я задохнусь, и т.п.)
2. Страх потерять контроль и сойти с ума
3. Социальный позор и осуждение
4. Объединение всех трёх триггеров в один
С чем этим все триггеры связанны?
Важно понимать, что эти триггеры являются всего лишь проявлением тревоги, а не вероятного исхода. Это триггеры - это не реальные варианты, которые приведут катастрофическим последствия, а это то, чего люди боятся.
Люди, страдающие ГТР (генерализованным тревожным расстройством) узнают себя в этих триггерах. Потому что они знают про сердце, про сосуды, про инфаркт, инсульт и, находясь в тревожном состоянии, начинают поднимать эту тему. Почему начинают поднимать? Потому что испытывают вегетативные симптомы и они пугают. А так же тревожники знают о том, что есть такие ужасные шизофреники, а так же тревожные люди всегда боятся произвести плохое впечатление.
Вот эти всё это поднимается тогда, когда человек долгое время находится в повышенном уровне тревоги.
Если человек верит, что он умрёт от сердца, сойдёт с ума, потеряет контроль, покажется ужасным для окружающих, то он, конечно же, будет паниковать. А запаникует он именно от этих предположений, потому что они объективно кажутся ужасными и невыносимыми.
Почему так?
Потому что такой человек думает, что если он сойдёт с ума, то он не сможет: реализовать какой- то план, какие-то обязательства, о нём что – то плохое подумают родственники и коллеги, или он не сможет реализоваться , как он хотел, перед самим собой или перед теми же родственниками и коллегами
Проще говоря, люди, которые боятся сойти с ума – это люди, которые очень сильно хотят преуспеть и понравиться окружающим. Это является причиной страха сумасшествия.
Как только общий уровень тревожности снижается, то этот страх ослабевает. Но сначала человеку нужно понять, почему же такие мысли приходят ему в голову? Что стоит за его гипотезой сойти с ума?
Самый актуальный и любимый вопрос читателей канала: "Так что же с этим делать?»
1. Вам нужно понять, что пока вы находитесь в тревожном состоянии, в вашу голову всегда будут лезть разные сомнения из перечисленных выше триггеров.
2. Необходимо давать себя чёткий ответ о том, что все эти мысли- это просто проявления вашего тревожного состояния, а ни как не гипотеза и не варианты к тому, что именно так и случится.
Как правило, люди, которые боятся сойти с ума, это люди, которые очень сильно боятся не успеть, подвести кого-то, выйти за рамки социальных норм и правил. И именно таким людям приходят мысли про шизофрению.
От тревожного расстройства никто с ума сойти не может, это технически никак не получится. Чтобы человек заболел шизофренией или другими тяжёлыми болезнями психики, требуется:
1. Генетическая предрасположеннось, которая проявляется и без тревожных расстройств. Люди с тяжёлыми патологиями психики не жалуются на неврозы.
2. Черепно-мозговая травма с повреждениями коры головного мозга.
3. Хроническая интоксикация головного мозга продуктами распада этилового спирта (алкоголизм), либо употребление глюцинногенных препаратов.
Даже если вы будете хотеть сойти с ума или вы будете тревожиться очень сильно –у вас не получится сойти с ума. Да, тревога будет, будет беспокойство, но сумасшествия вы не получите.
Очень многие люди с неврозом и пришли в него из-за того, что чего-то не успевают, не догоняют себя или кого-то, находятся в постоянном соревновании с кем-то или сами с собой, родственникам или себе что-то не могут доказать.
От этого всего возникает очень сильное напряжение, а потом человеку начинает казаться, что с ним что-то не так…
Поэтому объясните себе, что да, вы сейчас находитесь в кризисном периоде и этот кризис проявляется в такой тревоге.
Поэтому вам нужно разбираться не с тем, сойдёте ли вы с ума или нет, а с тем, что такого напряжённого происходит в вашей жизни.
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Спасибо, что прочитали, спасибо за комментарии, лайки, подписки и поддержку канала!
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Как не сойти с ума от страха сойти с ума